今天认真地思考了一个词，“糊里糊涂”，有很多思考，写了不少字，分成几次发吧。
以前我读本科的时候，我的一个老师说我平时会迷糊，如果对于老师讲的话不太清楚，可以找个同学一起，让同学来帮忙理解记忆.......我当时没有认真思考过，不过我把这话记下来了，一直以来的思考，直到现在，我对这话的认识更深入一层。
当时我上这门课，还有实践环节，正好我是小组长，去拿器材，由于是第一次上课，老师跟我们讲具体注意事项，比如，要把学生证放到柜子上，仪器还回来之后再取回学生证；要爱护实验器材，用坏了要赔偿，等等，关键在于这里，我当时好像进入一种”无我“状态，完全没有清醒意识，等我回过神来，其余的组长已经开始拿器材了，我还在原地，我懵了，然后我去问老师，现在要做什么，老师也愣了，反问我：你刚刚没听吗？我不知如何回答，于是，我走去跟其余组长交流，看他们干什么，我就干什么，然后我才把这事搞定。
后来我看了不少关于睡眠的书，才知道，那个时候的我已经陷入”睡眠负债“，会出现”短暂睡眠“（学术名叫”瞬时睡眠“），你在晚上没有睡好（质量和数量），白天就可能会打瞌睡，这种打瞌睡是在你没有觉知的情况下发生的，若没有身边人提醒，自己压根就不可能知道。如果我没有自我反思，没有读书，压根就不知道这个概念，更不知道我那段时间状态低迷的原因。
睡眠真的特别重要，睡好了，身体健康就有了，不用去医院、不用吃药不用打针，远离疾病，能够觉察他人的情绪和感受，更重要的是：对自我的觉察无比清晰。所谓的“糊涂”、“迷糊”，会少很多很多。
这是从生理上来讲，“糊涂”产生的根源——没睡好，以及解决办法：好好睡觉。至于具体该如何睡好觉，可以去看睡眠方面的书，讲得非常详细，我就不细说了，每个人的情况不一样，睡眠的需求也不同，所以，还是要“以自我为中心”，根据自己的情况来调整睡眠。
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