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大家好，我是慢茶单。
今天9月过半，不知大家在9月上旬都做了哪些事情呢？
回看我的9月上旬，自己在一开始做的计划变得精简起来，不再让自己陷入满满当当的计划当中去，而是根据自己的下半年规划，来推进尚未完成的目标。
当我的目标精简起来后，我的状态也随之发生了变化，可以说和8月的状态比较起来，简直就是一个天，一个地。
下面跟着我一起来看看，9月上旬我的状态具体发生了什么变化吧！
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一、打破固有的模式
1、纸质阅读半个月 10本
自从养成阅读习惯以后，我一直都保持着电子和纸质交换的方式来进行阅读。
绝大多数时候，我是以电子阅读为主。
电子阅读，对我来说方便、快捷，但也存在着一些困扰。
特别是长时间对着手机，自己的眼睛很容易疲劳，这对于一个近视的人来说，是一件很难受的事情。
为了减少自己每天看手机的时间，我把阅读模式切换成纸质阅读。
半个月的纸质阅读，让我的状态变得更加平和，变得更加专注。
在阅读的过程中，我会给自己增加一些阅读前的仪式感，让自己可以更快的进入状态当中来：
我会先冲泡好一壶茶，焚香，放着轻音乐，把手机放在一边，一个人就开始拿起书来阅读。
闻着让人安神的香传递出来的味道，听着让人愉悦的轻音乐，渴了，可以随手拿起自己已经冲泡好的茶来喝。
在阅读的过程中，我还把自己以前的阅读习惯进行了一些调整：
之前我习惯于把书看完后，直接放在书桌上，等到放不下的时候，再来重新收拾打包起来。
现在，我将一些书籍进行二次阅读，二次阅读后做完笔记了，就会直接收起来。书桌上只放近段时间对我有用和有影响的书籍。
这样的调整，让我的书桌得到了清爽，自己也不用为了打包哪些书籍而纠结。
也计划着在日后自己的阅读中，定期这样调整自己的阅读方式。
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2、每天练习瑜伽一小时
9月，我连续练习瑜伽已经有500天啦！
这是一个我想也不敢想的数字，因为我是一个不喜欢运动的人，可以坚持这么长练习瑜伽，实属不易。
当然，可以让我连续坚持下来，也是因为瑜伽让我看见了自己的耐心，自己的忍耐力，自己的状态。
在9月之前，有一段时间我练习瑜伽比较疯狂，每天练习90分，一个星期7天下来就是630分钟。
这种节奏，完全打破了之前我循序渐进的方式，也让我的身体吃不消。
发现自己身体吃不消以后，我重新去感知瑜伽带给我的是什么。
在感知的过程中，瑜伽给我最大的收获是了解自己身体当下处于什么状态，要接纳并允许这种状态存在。
当你以接纳允许的状态去练习时，整个人都会很放松，也会练习得比较专注；当你以着急的状态去练习时，做什么体式对你来说都比较痛，自己的耐心也逐渐消失，甚至变得烦躁起来。
不管以哪种方式来锻炼，我们都要保持着循序渐进的方式，只有这样我们才可以持久地坚持下去。
锻炼的效果，在短期内无法显示出来；但长期的锻炼下去，就可以看到惊人的效果！
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二、迭代升级
1、优化周计划&周复盘排版
这段时间，我经常优化周计划&周复盘的排版模式。终于，在week 36优化出一款我比较满意的排版模式。
最新的周计划&周复盘排版，我将周计划内容和周复盘内容写在一块。
翻阅时，可以很清楚地找到并看到每个系列的计划复盘的内容。
之前的周计划&周复盘排版都是分开来的，每次做周复盘时，还要经常往回翻才行，一点也不便利。
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2、优化自律咨询流程
和我做过咨询的小伙伴，都清楚我的咨询模式侧重于引导的方式。
这一点和其他做咨询的小伙伴略有不同，大部分的咨询方式都是以梳理思路，回答困惑为主。
而我的咨询在梳理完思路后，还会手把手引导小伙伴怎么去实践起来。
在我看来，只有真正落地实践起来，你才是真正把知识消化了，学会了。
最新的咨询流程，增加了提前告知咨询的环节（步骤）都有哪些，并在梳理的过程中，根据小伙伴的情况，来布置作业。
之前的咨询，我很少布置作业。现在增加了作业环节，一是为了检测小伙伴对知识点的掌握程度如何，二是为了检测自己新增的环节反馈如何。
目前，小伙伴对这样的咨询模式，还感到挺满意！这一点，对我来说很开心，我会继续打磨钻研自己的咨询能力。
只有定期的迭代优化，才可以将咨询做得越来越专业，也具有自己的特色。
以上是我9月上旬的具体情况，欢迎大家留言和我分享你们的复盘情况。
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