26/70放松能让你恢复意志力储备2

作者: 铲屎官88 | 来源:发表于2017-03-28 05:29 被阅读13次

         比如,如果你发现手掌和手指很紧张,那么就攥一下拳头,然后张开手掌,如果你发现前额和下巴紧张,那么就挤挤眼、皱皱眉,然后张大嘴巴,放松整个面部。保持这种状态5~10分钟,试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。如果你担心会睡着,那就先设定好闹钟。

        你可以把这当成一项日常练习。尤其是当你处于高压环境中或者需要意志力的时候,都可以做这个练习。放松会让你的生理机能得以恢复,同时消除慢性压力和自控带来的影响力。

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