对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”你吸气的时候心率会升高，呼气的时候心率会降低，前者会加速身体运动，后者会减缓身体运动。心率升高，心率变异度会降低。此时，由于伴随应激反应产生的焦虑或愤怒，心率会被迫保持在较高的水平上。相反，当人们成功自控的时候，心率降低，心率变异度便会升高。此时，人们能更好地集中注意力并保持平静。
心率变异度能很好地反映意志力的程度。你可以用它来推测谁能抵抗住诱惑，谁会屈服于诱惑。
对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”你吸气的时候心率会升高，呼气的时候心率会降低，前者会加速身体运动，后者会减缓身体运动。心率升高，心率变异度会降低。此时，由于伴随应激反应产生的焦虑或愤怒，心率会被迫保持在较高的水平上。相反，当人们成功自控的时候，心率降低，心率变异度便会升高。此时，人们能更好地集中注意力并保持平静。
心率变异度能很好地反映意志力的程度。你可以用它来推测谁能抵抗住诱惑，谁会屈服于诱惑。
对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”你吸气的时候心率会升高，呼气的时候心率会降低，前者会...
5/28 《自控力》第二章 意志力的本能读后感----增强意志力的方法 本章节有收获的几点： 1、储备身体的意志...
身体的意志力“储备” 任何给你的身心带来压力的东西都会影响自控力的生理基础，甚至会摧毁你的意志力。愤怒，抑郁和孤独...
3我们每个人都有意志力以及通过训练获取更为强大自控力的潜力和生理基础。 一.心率变异度（身体的意志力储备）:心率波...
每天拿出时间来放松一下，能保护你的身体，同时增强你的意志力储备。通过深呼吸和休息能更快恢复意志力，同时减少压力...
1.锻炼能提高心率变异度，进而增加意志力储备。1.睡眠不足会影响意志力。3.放松能让你恢复意志力储备。4.学会如何...
1，人的意志力是有限的，如果意志力用完了，就会容易犯错误。所以要留意自己的意志力储备。如果发现自己特别容易烦躁、犯...
比如，如果你发现手掌和手指很紧张，那么就攥一下拳头，然后张开手掌，如果你发现前额和下巴紧张，那么就挤挤眼、...
所谓“意志力储备”，就是不做无谓的意志力挑战，就是在不需要进行意志力挑战时，也进行冥想训练，也保证充足的睡眠，也保...
［I：复述原文］ 科学家发现，当你想要去放纵自我及时行乐的时候，从自己当时的心率可以看出。就是本文中的“心率变异度...
本文标题：19/70身体的意志力“储备”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kwisnttx.html
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