大家有没有这样的感受：每次自己想要减肥，独自设下目标，制定计划，可是每次到实行的时候又常常失败。比如今天午餐只吃蔬菜和粗粮，结果还是忍不住吃了一份红烧肉，甚至吃得有点撑。又或者绝对不吃夜宵 但在路过小吃摊的时候还是忍不住买了一份炒面。
其实关于减肥，就是一个奖赏与惩罚的机制。因为肥胖，所以要“惩罚”自己少吃，减少对自己的“奖赏”。但奖赏与惩罚机制是社会行为，需要“他者”的存在。他者就是一个见证者和监督者，惩罚会更有意义，奖赏也会趋于合理。但一旦缺失了他者，奖赏与惩罚机制就会失衡。也就是惩罚动力减弱，奖赏更强，因为人的本能就是趋利避害。
因此，一个人的减肥失败也就不足为奇了。不是你意志力薄弱，而是天性如此，缺乏了他者的存在。所以，下次决定减肥的时候拉几个小伙伴，建一个微信群，打卡三餐和运动，可能效果会更好哦！
加油！每一个人都值得更好！投入小伙伴的怀抱，一起变美！
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