今天陪哥哥在医院，可是总是感觉有紧张不自然不轻松的感觉
碎碎念：
1都怪我，都怪自己这么没用，总是这样，这些问题都是我带来的，唉，感觉自己好没用啊
2我跟哥哥之间到底害怕的是什么?是发出大声音，只是声音吗？还有就是紧张，我到底在害怕什么?
3我应该如何去面对，如何去放任，如何去解决呢？我应该怎样想才是对的，怎样调整才更好呢?
情绪与感觉：自责 难受 抗拒 恐惧害怕 紧张不自然总是防备 没有安全感
为什么这么想?
因为我觉得都是我的原因，哥哥才这么紧张，哥哥对我这么好，我却跟他关系这样的紧张，觉得自己很难受
为什么这么觉得?
因为我觉得自己不知道该怎么办才好，要是能够解决那该多好啊，要是能够像解决跟嫂嫂之间的关系一样马上解决那该多好啊，可是我感觉好难，感觉自己对不起哥哥
我真正想要的是什么
我想要跟哥哥在一起轻松自然放松，相互信任，开心快乐
我想要我能够以最快的速度解决跟哥哥之间的紧张
我想要跟哥哥之间的关系能够越来越亲近，越来越柔和，越来越温暖
舒缓：
1是的，都是我的问题。你抱怨有用吗?对问题有好处吗？不仅没有好处还会让自己害怕，让自己越来越难过，这样的话只会吸引来更多这样的局面啊，所以如果你想让自己越快解决这个问题，就是不要再让自己批判自己了啊。成功之前，抱怨是很奢侈的一件事情。
2我是害怕声音吗？我在恐惧什么?是那个同学对我的恐吓，是因为哥哥知道了这个秘密，声音大就是示威发脾气，可是就算知道这个秘密我也有可能解决啊，这个并不是是个死局啊，那我该怎么解决呢？就是接纳这样的现状，然后让自己聚焦所要，而非所是。这就是修炼的过程。放任哥哥的想法，就是感受自己的紧张与害怕，接纳这样的感觉，陪着自己，不要再批判自己，那样只会让事情更糟。当自己不再揪着这个紧张与害怕不放的时候，它们就会离开，拥抱它们是为了更好的离开。所以有紧张有害怕也有好的一面，可以让我借事炼心，督促我好好学习。还有就是让我珍惜和哥哥的关系。告诉我要聚焦所要，让我学习进步的更快。也让哥哥尊重我，我也尊重哥哥。而哥哥也只是我的造物，我应该好好调整自己。
3其实现在的自己已经有很大的进步了。内心对自己的批判已经轻了很多，也愿意勇敢去面对了。并且恐惧也越来越轻了，这些都是进步啊，也正是因为我准备好了宇宙才让哥哥和我能够单独相处这么久，她是想让我解决这个问题啊，所以我应该看淡它带来的负面感觉。总是聚焦所要，跟上自己的愿望。想法和聚焦创造实相，所以我为什么要去想不好的呢?即便紧张也不抗拒，因为这是现状，这是自己的有效半径，一方面接纳一方面拥抱，总是想让自己感觉好一点的事情，总是让自己开心就对了。而且实现愿望都有时差，所以我不急，相信宇宙，放任哥哥，接纳自己。投射一切都是最好的安排。投射我跟哥哥之间越来越轻松自在，温暖有爱。
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