17/365 成长日课

作者: Hello碧海蓝天 | 来源:发表于2020-09-14 19:09 被阅读0次

【每天最重要的三件事】

1、陪伴宝宝+亲子日记

九个多月的小太阳,最近因为第七颗牙即将“破土而出”,而烦躁不安,而且还拉肚子。

我和妈妈换着法子地给宝宝做辅食,悉心照料以期帮小太阳平稳度过这段免疫力相对低下的时期。

古语有云:养儿方知父母恩。我的确是在悉心照顾宝宝的过程中,才会下意识去体会曾经父母说的“把屎把尿拉扯大孩子”的感受——

父母之于孩子的爱,通常是只求孩子千好万好,而自己是不求回报的。

2、学习

学习《万维钢精英日课》;

阅读《事实》。

3、运动

八段锦+平甩功+呼啦圈

【日习】

学习《万维钢精英日课》

一个新的概念:控制二分法

关于这个“控制二分法”,曾经有个鸡汤式的表述,即:接受你不能改变的,改变你能改变的。

而在斯多葛派哲学中的表述是:区分自己能控制和不能控制的东西,接受那些不能控制的,把注意力集中在能控制的,并且有勇气去控制。

具体如何操作这个“控制二分法”呢?

关注你的目标。通常目标有外部目标和内部目标两种。

外部目标指:即你想实现的目标里有很多你无法控制的因素。

比如:如果你的目标是要获得一个职位,那就是一个“外界目标”。这里面有很多因素是你无法控制的。可能你的竞争对手表现更好,也可能老板不喜欢你。如果你把希望寄托在一个外界目标上,你就会有各种焦虑不安的情绪。

内部目标指:你想实现的目标里有很多你能控制的因素,即控制自己。

比如:参加一个比赛,你要关注的重点应该是发挥出自己最好的水平,打一场漂亮的比赛,而不是能不能赢得比赛。你喜欢某个人,想获得对方的爱,那么他/她怎么对待你是你无法控制的,但你能控制的是你对他/她的态度,呈现自己最好的一面。在一场政治选举中,你无法控制哪个政党会获胜,但你可以控制自己的一票,你可以帮你支持的政党做宣传。

这是一种心法。不是仅仅给你安慰与鼓励的鸡汤,而是可操作的心法方法论。

在我们成长的道路上,我们总不可避免地会遇到很多挑战与欲望,而在战胜各种阻碍的过程中,往往最大的敌人不是外在的,而往往是自乱心绪与阵脚的自己。

如果能掌握这个“控制二分法”,在任何时候,关注自己的内在目标,做最好的自己,那么就能磨练自己的心智,打败焦虑的、虚荣的、懦弱的自己,而不再指责抱怨或归因于不确定的外在原因或是对手。

万维钢老师说:如果能做到这些,那你就没有什么敌人和对手,因为你关注的是你自己,你不会去指责任何人。

【日省】

好吧,不得不正视一个问题:产后体重一直降不下来。

运动得加码,饮食得清淡,作息得规律。

总而言之,必须自律。

【日闲】

约了老总还有以前的同事们吃了顿饭。

虽然只是闲聊,可是我却感觉我的血液在沸腾—— 原来,我是多么想出去工作啊。

好奇怪,人还是那些人,事还是那些事,当时离开时感觉像是脱离苦海,可现在我却多么想纵身一跃就跳进那一片汪洋中。

也许两年的时间,真的空杯归零了。

我即将重新出发,带着新的身份——职场辣妈,依然不忘初心,依然满怀星辰与大海,依然热血沸腾,去开创下一个十年!

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