"清清，今天是什么节气?"妈妈问。
"立春啊，是二十四节气之首，也是一年四时之始。"
“是的，立，始建也。春气始而建立也”。`立春'揭开了春天的序幕，标志着万物复苏的春季到来。"
"我知道此时节有三候，一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。"
"嗯，我们家清清知道的还挺多。俗话说：春打五九尾，立春作为冬季蛰藏和春季发陈的分界线，和寒冬“九九”有着密切的关系；立春时节冬季的寒气亦未尽消，寒邪最易伤皮毛，皮毛内应于肺，所以春季也是呼吸道疾病的高发期，尤其是老人和小孩，特别容易生病。"
"我还知道立春时节亦是阳气生发的重要时期，新陈代谢日趋旺盛，如果能借用这个时机，采用科学的养生方法，往往会得到事半功倍的效果。"
"首先我们要早睡早起养肝血。《内经素问·四气调神大论》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。"
"肝属木，与春气相通应。肝藏血，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。因此，春季肝脏宜休养好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。"
"所以此时节，建议做到早睡早起，规律起居；肝贮藏充足的血液，使其能正常发挥疏泄功能，调节人体各部血量的分配以及濡养形体官窍，有利于保持情绪稳定、四肢灵活以及凝血功能正常。"
妈妈笑了，接着说:"我们要晨起梳头助升发。《养生论》曰：春三月，每朝梳头一二百下。因为春天是自然界阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢日渐旺盛，毛发生长迅速。春天梳头，符合春季这一养生要求，具有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的作用，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。"
"哦，那我每天早上得梳多几下头发。"
"我们还要适当捂衣防春咳。`春不减衣，秋不戴帽'，由冬季转入初春，乍暖还寒，人体腠理开始变得疏松，但气温并不会回升的那么快，适当“捂一捂”可减少疾病，保护阳气，防止阳气在“萌芽”时被寒气所伤。"
"意思就是初春时节不宜过早脱掉冬装，对吧?"
"是的，尤其是老人和小孩，更应该注意保暖，稍有不慎就会受凉，引发咳嗽，而且这种咳嗽容易反复，难以痊愈。"
"那么在穿衣上有没有一个具体的指导呢？"
"古人就说了`春冰未泮，衣欲上薄下厚'，这时冰雪还未完全消融，而天地间阳气在萌动，寒从脚起，阳气升发，或许走两步上半身已经热乎了，但是脚还是凉凉的，所以穿衣以上薄下厚为宜。"
"噢，养生的学问真多，谢谢妈妈!"
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