2018年1月学生：叶琴娥
学习时间：2018.01.01-2018.01.20
想学了好久的ASAP课程，在今年1月终于实现。第一次接触，18天这么久，18天密集持续的培训，全程无瞌睡点，第一次长时间的听课可以这么集中注意力，第一次觉得听课是一件让人快乐的事情。
首先感谢钟妍老师，怡玲老师，香香老师，雪莉老师，卢媛老师，萍萍老师，全程无保留的干货内容，及扎实的理论和实践操作能力，学员当堂课实际操作时，随时指导和纠正学员的手法及操作姿势，确保每个学员都有当堂课实际操作的经验。其次感谢同期所有学员营造出欢快和谐的学习氛围，相互学习和讨论，用自己知道的内容，用自己通熟易懂的方式告诉其他学员。
18天的培训，每天培训结束后将当天笔记重新整理，作业分小组完成，当天学习的内容又可以重新复习一遍。第二天早上，老师会考核昨天学习内容。反复巩固，学习。
18天的学习：
4天评估
18天的培训内容（两大模块，五大主题）简介。及ASAP技术操作流程：首先评估，评估是基础；然后依据运动发育学和神经肌肉系统的原则，功能是核心，给出行动方案，思路上黄金；最后执行，再评估。
首先对身体静态和动态动作先评估，评估是基础；精准的4天评估，静态姿势评估结合X光片，选择性功能动作评估SFMA，呼吸与核心DNS等多种评估，从姿势动作评估出发准确定位引起慢性疼痛或者异常姿势的根本原因。
静态姿势评估
人体结构三个面（侧面，正面，背面）的骨性标志，划线；三种常见的姿势异常类型（骨盆前移，前倾，后倾）；及姿势调整的三个面（矢状面，额状面，水平面），结合对应X光片（脊柱相关）分析，移，倾，旋翻的问题。
动态姿势评估
以DNS基础动作模式进行姿势性慢痛管理的纠正性训练
呼吸与核心（2天）
带痛者直接要做的事，呼吸不对，动作模式不对。
功能解剖（4天）
会帮助你在进行评估时精准快递找到出现问题的关节和肌肉，掌握产生动作的三大主体：关节，肌肉和神经。掌握快速解决功能受限的手法，为下一步动作训练打好基础。为五大主题做准备。
上肢带（肩带），下肢带（髋带，骨盆带）
肩颈修复（2天）
上肢模式1和2，头颈活动评估
腿形纠正（2天）
解决下肢力线问题
翘臀秘密（2天）
动作控制（离心，向心），神经肌肉理论应用
肌肉募集能力，顺序
产后康复（2天）
针对产后人群，骨盆区域，骶髂关节，耻骨联合
学习后发现课程安排非常合理，环环相扣，紧凑。
课程架构
钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证课程学习总结
ASAP的含义课程安排
ASAP核心
Assessment of posture 评估
Strategy of posture 纠正策略
Action principle 行动准则
Philosophy of yoga 瑜伽哲学
以最快的速度解决疼痛问题，
以日常姿势再教育稳定纠正效果，
以慢速运动重塑神经肌肉系统。
最后执行5个主题课程（在前面两大模块的基础上）
体系评估和纠正手法
钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证课程学习总结
三R原则
第一步：重置；第二步：强化；第三步：重载。贯穿始终。
ASAP康复私教课程很完整，三周私教课程和内容较多，吸收和消化需要花长期的时间，实践经验。希望能静下心来一点点实践ASAP体系中涉及到的方法，使自己成长，成为技术型人才，实现自己价值的最大化。
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