大家好，我是小丸子，之前给大家分享了很多网站和App，今天来给大家分享20个我自己觉得非常好的生活小习惯，每个都是我自己坚持之后有帮助才分享出来的哦，希望你们可以耐心的看完这篇文章，我相信一定对你有一些帮助。
关于生活
1、坚持使用牙线
大多数朋友可能每天会保持两次刷牙的习惯，但平时刷牙清理不掉牙缝内的牙菌斑，那必须就要用到牙线。我一般是每天吃完晚饭后使用，比起用牙签剔牙，牙线会更有利于口腔健康的哦。
2、一年四季涂好防晒
防晒是每个女生都会在意的护肤步骤，为了不被晒黑，一年四季，不管下雨还是晴天都应该要坚持。我会选择适合自己肤质的防晒产品，还有补涂这个环节也不要落下。
3、用照片来记录生活
我比较喜欢用照片的方式去记录一些画面，然后上传到自己的相册。这样每隔一段时间去回顾，就会有不同的感受。时间久了也会成为自己很珍贵的美好回忆。
4、每天中午坚持午休
每天中午吃完饭，我都会趴在桌子上适当休息一段时间，这样下午工作的时候注意力会比较集中，相反的话下午工作就比较累。
5、夜间护肤完毕后喝一杯水
补水保湿其实不仅仅是在皮肤表面，更应该在身体内部，每次护肤完之后我都会刻意喝一杯水，增加体内水分的摄入量，对皮肤的好处也是显而易见的，可以试一试哦。
关于工作
1、提前记录好第二天的任务清单
我的习惯是每天在excel中记录第二天需要完成的事情，然后第二天工作的时候目标很明确，根据前一晚的清单来一个一个完成，这样工作效率会非常高。
2、多向一些行业内的优秀人学习
因为我从事的是内容行业，所以经常需要看大量的视频和文章，发现行业里面会有很多的优秀的文章作者或视频Up主。她们的文章排版内容形式，拍照修图能力，和视频创作能力很厉害，我们可以从周围或网络上向那些优秀的人学习，学习别人做的比较好的地方，对我自己的提高会有非常大的帮助。
3、随时记录笔记
平时看到好的视频和文章我都会收藏起来，记录在手机或者本子上，然后每周回顾和收集整理自己收藏过的有价值的内容，多思考总结。
4、番茄工作法
工作的时候尽可能把时间分成30分钟，每工作25分钟，休息5分钟，番茄工作法知道的人不少，但是能够坚持下来的人不多，这样的方式对提高工作效率很有帮助，另外推荐个App：Forest，通过种树的形式来帮助你专注远离手机，很有趣哦。
关于健康
1、坚持锻炼
自己买了一个瑜伽垫，然后每周都会跟着Keep上面的课程来一起运动，然后平时也会在跑步机跑步5Km。每次运动完洗澡之后入睡都特别快，然后睡眠质量很高，第二天也会感觉精神十足，长久坚持下来身体会越来越好，各种小毛病也都没了。
2、坚持每天自己做一顿饭
之前因为工作原因点外卖比较多，很多外卖里面的油盐量很高，所以现在我尽量做到每天自己做一顿饭，相对简单一些的，煎牛排或鸡胸，加一些水果蔬菜，这样搭配起来又健康又营养。
3、饮食做到健康
这点接上面一点，现在吃饭都很注意避免食用一些油腻和很有味道的东西。我的皮肤是敏感肌，每次吃完火锅烧烤这些食物第二天皮肤一定长痘，长期这样饮食甚至会影响头皮，导致掉头发，所以现在饮食都尽量偏向于少油盐糖，健康为主。
4、合理安排好作息时间
之前睡觉都很迟，每天作息很不稳定，感觉第二天工作都没有精力，现在每天会设定好睡眠时间，到了点把手机放下，安安心心躺在床上，慢慢形成了好的入睡习惯，每天精神也逐渐变好了，工作效率也越来越高。
5、记录每天的运动饮食和睡眠
这个小习惯是最近才可以培养的，帮助还不明显，主要是监督男朋友减肥，控制他每天的饮食体重和运动情况，相信这样长期坚持下来应该会对他有帮助的！
6、每天喝足够适量的水
我感觉这个点是很多人都会忽略的，每天正常应该摄入2L水，但是很多人喝水量不足，早晚各来一杯水，可以适当加点蜂蜜，然后平时生活中注意补充水。
关于旅行
1、隔一段时间去旅行一次
我觉得旅行的意义其实不仅仅是放松自己，去接触一下外面的世界，了解不同地方的风俗习惯，美食和有趣的风景，这个过程，我的眼界想法很多东西都会发生变化，接触更多人和事，会帮助我们更好的了解自己和这个世界。
2、提前订好机票和酒店民宿
原因很简单，提前1个月以上订机票和酒店会比提前几天便宜非常多，尤其是像香港，东京等这些热门发达地区。酒店价格基本每天都在发生变化，一些热门的Airbnb上面的民宿也需要提前几个月才能预订到。机票的话就更不用说了，提前越长时间订，基本上价格越便宜。
3、旅行前制定好攻略
这点我觉得挺有必要，尤其是长途旅行的时候，提前制定好攻略能够让我们更加了解当地的一些特色景点，美食，规划好自己想要去的一些地方，在旅行的时候会非常有效率，节省时间，而不会像无头苍蝇一样到处乱走。
下图是我之前去日本10天自由行的行程安排，提前规划好大概想去的地方，实际路线可以随时修改，比如我就经历了台风，航班改签，但是大概要去哪些地方你心里会非常清楚。
4、出境旅行必须提前了解当地习俗
现在很多人喜欢去香港澳门玩，但是像这两个地方其实很多风俗习惯和境内是不同的，比如电梯靠边站，很多小店铺只支持现金等，所以不管是去港澳还是出国旅行，一定要提前了解好当地的一些风俗习惯和文化，避免到时候出现一些尴尬的场景。
5、出门旅游多带一些现金
现在支付宝和微信这些移动支付非常方便，很多人出门都不爱带钱，但是相信我外出旅行的时候一定要多带一些现金，还是有不少地方只收现金，只认现金，随身多携带一些现金总归是有好处的，这都是我的经验之谈，之前吃过亏！
好啦！以上就是我要说的，生活中的20个好习惯，绝对有利于提高你的生活质量，如果这篇文章对你帮助，可以给我点个喜欢哦，么么哒！
如果你有任何好的生活小习惯，欢迎在评论区留言告诉我奥！
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