觉察——早餐

今天的主题是觉察自己的早餐，这还是我第一次有意识的在吃饭的时候认真感觉一下。

之前听《正念的奇迹》的时候，就知道要正念当下，把注意力放在当下，看着听容易的，但是做到却确实有难度，不仅要时时刻刻提醒自己，还要心无杂念，但其实在做的过程中就会发现，当你不想让自己去想什么事情的时候，越是不让自己想可越是无法控制，就像那个粉红色的大象一样。

每天的早餐都是婆婆早起做好，我一直都很感恩，感谢婆婆每天的辛苦做饭，才有了我每天早上可以有更多时间做运动。昨天剩下了很多米饭，今早公公做成了饭炒饭，配上白水煮鸡蛋，几个小咸菜还有红薯粥，虽然简单但满满的都是爱。

早餐我一般吃的很少，可能因为睡了一夜没有什么体力消耗，也不会觉得饿，但今天的早餐吃的比平时要多。

洗漱完毕后，我坐在爸爸的位置，他出门早提前吃完了，我盛了半碗蛋炒饭，白米饭粒粒分明伴有黄灿灿的鸡蛋和粉嫩的香肠碎还有点点切碎的绿色，应该是黄瓜，颜色很丰富，食欲的味蕾瞬间就被打开了，半碗饭吃的一粒不剩。

水煮蛋每天都会吃一个，今天也不例外，就着小咸菜细嚼慢咽下去，没有了鸡蛋的腥味，也不觉得噎的慌，以前吃鸡蛋总觉得噎人，可能吃的太大口了，不喝几口粥就感觉顺不下去，但是今天细细品来，怎么会噎呢！混合了咸菜的鸡蛋，不仅有咸味，还有蛋香味，比单纯的吃鸡蛋要好吃很多。

我一般会把粥留到最后喝，喝完一碗暖暖的红薯粥，早餐也就结束了，吃完感觉很有能量，带着愉悦的心情开始一天的工作。