【正念冥想】 活在当下，改变生命

【正念冥想】 活在当下，改变生命

这个时代的人们，

最大的 心灵问题 就是：

时刻思虑过去、时刻担忧未来，

无法活好每一个当下，

继而创造出更忙乱的未来。

我们的生命中

几乎很有难有时间让自己真正的：

「活在当下」

【正念冥想】 活在当下，改变生命

活在当下，意味着只有

「现在」

没有过去、没有未来

当你能够做好现在，

你就可以放手过去，

全然在当下做最好的自己，

放下过去的一切负累，

改变和创造出新的未来。

而当你没有活在当下，

你既无法改变过去，

还会继续制造出混乱的现在，

从而创造出持续糟糕的未来。

「活在当下」

  是改变你生命一切的关键！

【正念冥想】 活在当下，改变生命

所谓「活在当下」：

就是把自己的心思、意念、能量

全然地投入在当下的时刻

活在当下

是禅的智慧

即是觉察

也是在万事万物中修行

是至高的境界

活在当下是一种 全然 地体验：

即：吃的时候，就专注的吃；

看的时候，专注 的看；

听的时候，专注的去听；

走路的时候，专注的走；

说话的时候，专注的说；

工作 的时候，专注地工作；

活在当下就是专心地 享受 现在，

你的感觉只跟 此时此刻 此地有关。

不是放空，是充满，

不是刻意感觉，是 自然 体会。

【正念冥想】 活在当下，改变生命

假如你能总是把握着现在，

你就能成为一个无比幸福的人。

你将会发现：

沙漠中存在着生命，夜空里有着星星，

生活是一个节日，

是一场盛大的宴会——

因为它永远是，

又仅仅是我们现在经历的这一刻。

【正念冥想】 活在当下，改变生命

不论你想改变自己生命的哪个维度，

或者想疗愈任何创伤痛苦——

你都可以从「活在当下」做起

祝愿每一个人都可以活在当下。

在看这篇文的时候，

你在全心全意地看，

你的大脑没有游离和跳出思绪。

【正念冥想】 活在当下，改变生命

大量的医学调查和研究表明：

冥想能缓解疼痛；

缓解身体、精神上的疲劳；

集中注意力、增强免疫力；

降低血压、抑制焦虑、改善睡眠；

治疗和缓解多种慢性疾病；

清除焦虑、不安、

烦躁等负面情绪，

甚至可以防止抑郁。

除此之外，冥想还可以帮助我们：

清理负面情绪、清理内在堵塞

清理情绪的淤积

清理身体与精神上的毒素

疗愈身心、平衡脉轮

回复生命能量、连接内在神性

体验真正的平静与安宁

唤醒生命的原动力

体验内在的空性与神性

唤醒内在的智慧、爱与慈悲等