2024.11.16（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十月十六 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆靠墙站2-3个10min✔＆蛙泳腿10min✔
选做—游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
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反思
1.祈求·恳求孙真爷爷保佑庇护姐姐越来越小，少受罪，顺利手术，成功渡劫，过好这个难关。
2.我好像弄明白网课英语的学习和测试题答题思路了，噢耶。
学习
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本文标题：高效能慢生活践行第2095天1116-2024
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