瘦身践行成果汇报——读《微习惯·瘦身篇》

在过往的83天里持续日更分享了《4分钟极速减脂》和《微习惯·瘦身篇》这两本书的减肥瘦身理念，其中的内容对我自己的受益非常的大。同步的，我也在践行了瘦身减脂，并且把我的近期成果做一下汇报。

1，从开始践行到现在的83天里，一共减重14.4斤

这对我来说是持续的最好的一次减重，平稳，持续，心理健康正向，并且一点都没有挨饿。主要是来自于对瘦身理念的认知越来越深刻，更关注于以长期维度的角度让自己稳定的瘦下来，不骄不躁，不急于求成。称重基本上也是一个月左右才会称一次，很轻松，很愉悦的一次减肥过程。并且让我更明确了下一步行动：练出腹肌，想一想这个目标，内心就有点小雀跃了。

2，加入微习惯策略

随着第二本书《微习惯·瘦身篇》的分享和深度研究，加入了两条微习惯策略

——每顿饭6分饱，期间饿了可以随时补充

——每天运动一分钟（运动项目不计）

可以看出我的微习惯策略非常的粗糙，这是因为通过对这本书的精研，了解到了加工食物是大忌，随着越深刻的理解，吃加工食物的机会和动力都少了很多，发自内心的很想多吃些蔬菜，水果，如此已经给我的生活带来的巨大的改变。

3，做一件对他人有益的事情

在减肥的过程中，我的动力越来越强大，从开始只为了自己减重，变美，穿衣服漂亮，到逐渐发现减肥带来的好处越来越多，并且从分享减肥文章开始，减肥的动力由为自身到了利他的转变。也就是突然发觉，即使这一天我自己没做微习惯策略，但是不可以没有分享减肥文章。伴随着这种动力，其实是有些莫名的，我自己的体重也在不断的降低。

所以，如果你想要做成一件事，想要顺利减肥，就多多关注身边的人，帮助他人成功将会是支撑你的最大成功。

本阶段的减肥分享和践行心得就分享到这里了，已经包含非常详实的内容和理念，相信据此可以在减肥的终身成长上都能获得很好的收益。如果后期有更多的减肥分享会陆续来做补充。相信一切的改变是从行动开始，期待你们的好消息~~~

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！