内容：《十分钟冥想》
1，冥想就像一条路，我们就是观察者，把我们的思绪比作一辆辆汽车，搬个凳子坐在路边看汽车飞驰而过，不阻止，不纠结，也不上车。
2，冥想就是一片蔚蓝的天空，不过是阴云密布还是阳光万丈，它都在那里。我们无需去做什么，不用刻意营造什么气氛，蓝天就是蓝天，它不会因为我们的变化而发生改变。
3，对于情绪比较激动下的冥想，要想象成是在驯服一匹野马，要给它足够的空间，让它奔跑，再一点点的收紧缰绳，慢慢的接纳，适应。
4，冥想的时候，要带着利他之心，要想象着，我们要把这种美好的感觉分享出去，对于令人不快的情感事物不要恐惧，我们就能拥有宁静的心灵。
5，接纳，没有抗拒，不紧张，放松，利他，分享。
今天的作业是冥想，而且妈妈说要冥想十分钟！在这期间最好不要走神，要注意呼吸。我连冥想是什么都不知道，我问：“能不能...
最近在看《十分钟冥想》，里面提到了很多冥想的方法和冥想的好处，让我又有了冥想的想法。其实接触冥想已经很久了，最开始...
听说，每天冥想十五分钟，如果你很忙，就冥想三十分钟。越是忙碌，冥想对我们的帮助就越大。 尝试几个冥想的方法，选择最...
《十分钟冥想》2，概况全书内容 打卡1-- 《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻...
今天改成走路冥想和跑步冥想。 从公司走回家共花费一个小时十分钟，跑步花费四十分钟。 在走路冥想中我专注于沿途的风光...
最近在阅读《十分钟冥想》，实际上自己已经通过APP——now 冥想，尝试学过很久的冥想了，但是实际上的冥想进程却停...
冥想 别人的冥想： 冥想了之后超级放松～太舒适了，我要天天做…太棒了！！十分钟换来状态满满效果非常好… 我的冥想：...
我坚持冥想大概10年了，冥想到底是什么，为什么要冥想，冥想到底是什么都不想还是什么都想，冥想想睡觉怎么办今天一次性...
【阅读时间】2022.04.09-Day4 【阅读书籍】冥想十分钟 【阅读主题】冥想和情感 在冥想的过程中，我们难...
这几天在听冥想的书[[十分钟冥想]] ，冥想和正念是一个意思，正念是当时西方的医生想引入冥想，但不希望宗教和神学的...
本文标题：《十分钟冥想》：冥想是什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yptuldtx.html
网友评论