第五章 制订专属年计划，开启个人事业

不忧过去，不惧未来，停止内耗。

停止内耗，这是多么棒的生活态度啊。其实很多时候，家庭女性不是忙在照料家庭或者兼顾工作，而是忙在工作的时候担心孩子，陪孩子的时候担心工作，这种看不见的情绪内耗才是吃掉效率的罪魁祸首。

问题并不出在你不能坚持，恰恰相反，每个人活到现在都因为坚持了一件事，那就是生活。你需要的仅仅是在生活中给自己厘清一条主线，串联起你的家庭、事业和个人世界，那么过日子本身就是坚持。

个人成长也不再局限于一小时的阅读时光，反而扩展到无限的生活空间。过日子本身就在学习成长，还有比这更好的工作生活平衡方式吗？

不再觉得自己需要切换身份去应对生活的不同场合，而是从内在升起一股合一感，因为我了解到：我做的所有事情都来源于并指向一个方向。

试想一下，当你工作生活的所有面向都围绕一个主干，指向一个方向的时候，你是否还会有割裂感？是否还需要花时间来纠结做什么、不做什么？你是否还会焦虑自己没有时间学习成长？

过去这些浪费在焦虑、犹豫、迷茫的时间和精力通通可以节约下来，用来去做更有价值的事情。

我现在迫切需要改变的状态

你思考的方式和做事的心境就会完全不一样，日积月累带来的差异就是平庸跟卓越之间的距离。

清晰地知道自己想活出什么样的人生，自己的人生

如果一件事情既不是你内心深处真实的渴望，又不是你擅长的事情，只是看见别人做发生了改变，就强迫自己去做，那么光是花在强迫自己去做的精力就耗费了大半意志力，还有多少意志力能够支撑自己坚持下去呢？

做一件事情倘若能从系统的角度出发，让事情本身成为系统中的一环带动其他环节的发展，

做一件事情的同时达到多重效果，这就是系统化思维带来的倍速成长。

重生年计划由人生关键词、关键词描述、优势路径、量化目标、四维度日程五部分组成。

三个人生关键词中，通常一个词代表你和自己的关系；一个词代表你和外界的关系；一个词代表你的价值所在

其次，经过人生关键词筛选出来的学习领域，能够让你在信息洪流中避免干扰，始终有清晰的主线，不至于样样都想学却什么也没学好。

四维度日程管理法由输出、输入、开源、固本四个维度组成。

输出不仅需要有价值，更重要的是需要对他人有价值。

而是一种滋养自己的行为，在四维度里称之为“固本”。

如果你感觉自己很努力却依然很“穷”，通常就是为他人输出的价值不够多或者不够好。检视一下你每天的时间，有多少是花在为他人产出价值的事情上，你就知道改变该从哪里开始了。

静下心来思考一下你的工作生活，想一想什么技能和知识在三年之后能帮到你，就从现在开始去接触、去学习。

如果你手里只有锤子，那么看什么都是钉子。

没有了健康和重要生命关系，再高效的输入和输出也无法让你感觉到幸福。

第六章 自由人的工作生活整理术

自由职业首先是一种职业，其次才是自由。作为一种职业，就有相应的职业要求

自由职业者的高效主要体现在三个方面：在时间方面，能做到单位时间创造更多价值；在能力方面，能做到一个人就是一家公司；在情绪方面，能做到快速调节降低内耗。自由职业不是轻松的活儿，它向来都是强者的游戏。

反射脑、思考脑和存储脑。

当思考脑在工作的时候，存储脑处于休眠状态。一旦思考脑停止工作，存储脑就会开足马力工作。

最常见的思考脑休息、存储脑工作的时间就是睡眠时间。长期失眠所造成的记忆力减退，就是存储脑无法工作的表现。

假设每天你要花30分钟来思考决定这些生活琐事，那么一年下来就是10950分钟。按照4个小时读完一本书，这些耗在生活琐事决策上的时间足以让你读完45本书。

三年后的你具备什么条件，能够让你有更多从容选择的机会？为了具备这样的条件，现在你可以开始做点什么？

多数人生活的困局，往往在于安逸的时候没有为未来提前储备，等到需要的时候已经来不及了

下一次当你用脑过度的时候，与其倒头就睡不如做做眼保健操，活动活动筋骨，照样能恢复精力，还能强身健体。睡觉的时候，试试暗示法，对于一些需要创意的工作也很有帮助。

固定东西放在固定位置，每天花5分钟时间整理。

丢东西事小，重要的是干扰情绪，影响发挥状态。

每当经手一件事情的时候，我都会下意识地问自己：“这件事情能不能做成模板？这件事情用工具软件能不能处理得更快？”起初我只是为了提高效率少做一点重复性的工作，结果“模板思维”无形中竟让我成了好几个领域的教练。

“模板思维”看起来是复制粘贴的偷懒行为，实际上它需要操作者对事件进行深度分析，才能提炼出可供复制粘贴的内容，即做事的逻辑。

一项能力真正的掌握应该以你能传授他人为衡量标准

尽可能把你通讯里的朋友按照“昵称-职业/产品/服务-城市”备注上名字

让信息为你服务，而不是被信息淹没，你需要的只是懂得设计规则。

麻烦现在，方便未来

明确人生关键词，制订重生年计划，给自己定一个主题学习，用一年时间持续投入。

情绪兴奋点。把这些让你高兴的事情收集起来，就成了你的“情绪糖果”。情绪低落的时候“吃上一两颗”，能让你快速从情绪旋涡中恢复

你清楚了人生关键词，了解了自己的优势，制订了一年重生计划，每天坚持用四维度打卡。

真正的人脉关系是建立在价值对等之上的。注意，价值对等不是说身价对等

与其说人们是在为知识付费，不如说是在为经验付费。

把学费交给有经验的人，这就是学徒制的回归。

第七章 新手如何开启个人事业

所谓社会人，是相对学生的一个称谓，即离开校园步入职场的工作人士的总称

是因为善于发现周围未被满足的需求，尽力去提供价值满足需求的自然结果而已。

我们说不以输出为目标的成长都是自嗨，坚持输出才能带来持续成长，而最好的坚持就是生活本身。

对于只需要基本掌握的技能，20个小时的有效投入足以从小白到业余水平，覆盖80%的运用场景。

我的拆解分析步骤如下：第一步：通读文章一遍，标出触动自己的地方；第二步：从第一段开始逐段阅读，提炼出每一段的作用和使用到的修辞手法；第三步：记录下各种方式使用的次数。

定价=最近一份全职工作的时薪×完成个人服务所需要耗费的时间×3。

你如何被别人记住、信任和选择？记住、信任和选择就是普通人打造个人品牌的三步曲。

每年12月31日这一天，我都会一个人静下心来总结过去一年的成长，规划新一年的发展。平时，也会经常做月计划和月总结。所以，制订计划就是我经验丰富的场景。于是，在我的个人标签中我就加上了“年计划教练”这个标签。

从这个角度来看，真正的品牌，其实就是做真实的自己。

有哪些东西是你有，而别人没有的