看到书上对蛋白质的描述，我知道自己一定缺蛋白质，我们全家都缺
也许老天会给到你一些天赋，会让你原来长得还挺漂亮的，还是个美女。但是基本上，在十几二十岁的时候，大部分的女生，只要愿意打扮，愿意装扮都可以很漂亮！
蛋白质，其实，你一定很缺乏！它，来源于鱼肉豆蛋奶，只是我很少看到有女性，每天都吃一条鱼，每天都吃一碗肉，每天都吃几勺的豆，每天都吃几个蛋，每天都喝到很好品质的奶。
天生的每一个你，都一定有自己的性感、自己的美。
但是事实上，大多数人是因为不懂营养，逐渐让自己长成了短斤少两，松弛、下榻、皱纹、斑点.......
事实上在大多数女性，每天可能只吃了一片或者两片肉，几口鱼，每天可能都只吃了偶尔的一点酸奶，偶尔的一点鸡蛋🥚
事实上很少有女性，每天都认真对待蛋白质问题！
而女人只要一缺蛋白质，她的胸就开始没有弹性，她的臀部就开始下垂，她的脸部就开始松弛。
然而下垂、没有弹性、松弛...都是因为缺蛋白质！
而女人只要一缺蛋白质，她的胸就开始没有弹性，她的臀部就开始下垂，她的脸部就开始松弛。
然而下垂、没有弹性、松弛...都是因为缺蛋白质！
肠道的松弛，立刻就会便秘；胃的松弛，胃下垂，就会经常感觉消化不良，消化不动，吃进去很容易就饱，很容易就堵住；输卵管松弛、粘连，女人就很难怀孕，现在这种女性多的很。同时蛋白质缺乏，会让整个跟女人有关的，几乎每一个部位，眼角皮肤，什么苹果肌，没有一个能够长期保持，健康的、年轻的状态
子宫的松弛下垂，会让每一次月经来的时候都疼痛！
蛋白质，影响荷尔蒙、酵素、组织强度、内脏功率。
所以，第一个建议：认真，非常认真，非常非常认真补充蛋白质粉，每天尽可能多的补充，不怕多、只怕少，因为，已经缺了很多很多年。
第二个建议：好好喝优质油
所以，女人基本上，我们发现，她所有的健康问题，几乎所有的疾病，都源于蛋白质的缺乏，至少占百分之八十以上。包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、包括子宫内膜异位，包括各种炎症，都跟她的蛋白质缺乏有关。
基本上优质油和蛋白质的组合，能够确保一个女人，十年二十年都不容易衰老，可以令到一个女性，在四十岁之前，甚至五十岁之前，都很难有人分辨出，她究竟是多少岁，这是百分之百可以肯定的事情。
因为，每一种器官和组织它的保护层，它的保护的系统，都是来自于优质油来源。
所以，好的油，包括小麦胚芽油，深海鱼油、核桃油、橄榄油，记住：只要是真正的优质的油的来源，甚至包括了这个猪油、羊油、牛油；只要是优质的天然的，没有受到破坏的，好的油的来源，你都可以尽可能的摄取。
有二种解决办法
第一 ：就是直接补充多种维生素和矿物质，补充维生素、矿物质，比如维生素B、C、E、A、钙镁、鋅等。
第二，是每天吃大量大量大量的蔬菜、水果，持续不断。
所以，事实上对于现代人来说，营养补充食品的真正意义，就是补充食物上很难做到的那个部分，我们能够一口气的补充，所有的维生素矿物质。
其实现代的营养科学，已经很容易地帮助到大家，把各种天然食物当中，含有维生素、矿物质比较多的那些食材把它脱水，然后去除纤维，然后压成片剂，变成了食物的营养浓缩素。
只要最初的本钱一用完，立刻就会出现血管的松弛，肌肉的松弛，皮肤的松弛，输卵管的松驰，胃的松弛，肠道的松弛，胸的松弛，臀部的松弛！
蛋白质决定你的老化速度，而脂肪、好的油的来源，这决定了你的寿命，你的细胞的寿命，你的皮肤的寿命，你的血管的寿命，你的每一个脏腑的寿命。
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