22/28越压抑越失控，体验中驾驭冲动

关键词:压抑想法  反弹  直面

一本书，读着读着，原来已经接近尾声了，今天阅读的是第九章。其实，一直以来，都知道，自己是一个特别慢的人吧，做事有点拖不说，平时也是比较慢吞的。

这个性格的影响也体现在看书中，平时看书的效果比较差，对于内容的吸收也是慢半拍的，在实践方面更是如此了，所以在学习效果上总是不如人意。

这一章的内容对自己来说也特别有感触，因为“压抑”一词对自己来说，简直太熟悉了，原来一直以来，从小到大自己一直在压抑着自己的想法和感受。

比如有时候想吃一些零食，但又想着不行，我正打算减肥，不能吃零食，然后就强制自己不吃。不过，可以感觉到自己对自己的这个决定还是不满意的，因为自己可以感觉到自己内心的抵触与压抑，果然，失控了，在过了一段时间后，总会因这样或那样的小事触动自己的神经，那时就会不管不顾的，只想着零食，感觉能够吃到足够的零食真是一件特别开心的事，全然不顾什么减肥了，那只当是自己的一个空想，好吧，又一次失败了。

所以当看到书中如此详细具体地描写出自己感觉到，却无法表述清楚的表层感受及深层想法时，真的很有感触，也终于明白，这么多年为什么自己一直对自己说，改变改变什么的，但是却从来没有过实际的效果，是自己的方法不对，行动执行更是不到位。

的确，很多时候，越是试图不去想某件事，越是会一直萦绕在自己的脑海里。

正如有很多时候越是想逃避一些事情，反而越是会在脑海里浮现这些想法。

去想自己所想，追随自己的感觉，感受冲动(不必相信它是真的，不要觉得必须采取行动)。

或许一直以来是自己的方向错了，只知道蛮力，而没有思考更有效的方法。

不仅要努力，更需要有效的方法，加油！