什么是“正念”（508）

走进藏御堂开始就一直听到看到“正念”这两个字，一开始不知道什么是正念，随着时间推移，慢慢的理解这两字的含义。

正念，就是专注于你当下想做的任何一件事，心无旁骛，目标如一。就是现在就是要做的这件事。

简单吧，真的简单，做到了就是“正念”了。我曾经以为，我也可以，事实证明我做不到。

最近一直在香芋群里每天三分钟慢读书，这也是在练习“正念”。刚开始读的时候，我的语速很快，一段话很快读完，根本不用三分钟，我有意放慢速度才三分钟左右。这种囫囵吞枣式读这种书其实一点作用没有。这几天，语速慢了下来，接着发现自己的语调也发生变化，不再是为完成任务而读，而是为了体悟去读。真正慢下来读才感受到看似平淡无奇的文章带来的奇妙的感觉。忽然明白“正念”是多么重要。

现代人习惯忙碌，哪能“正念”？恨不得同一时间处理十件百件事。吃饭同时看手机，不知道嘴里吃的啥？什么滋味？吃的是饭吗？吃的是手机上的信息吧？我自己有个非常不好的习惯，看书的时候喜欢吃东西，边吃边看，一下午过来，看的内容也不记得，吃的东西也没体会到有多美味，有时候吃多了都不知道，真是物质营养过剩，精神食粮缺乏。这应该是普遍存在的现象。

试想，我们看书的时候就认真看书，投入进去，与作者，与书中人物对话，沉浸到书中场景中……，会是什么感觉呢？一定就如我们在攀岩，在骑行时候的那种感觉一样吧，身心合一，只在当下，也就是师兄说的“心流”。

与生命相约，当下要做的事就是生命中最重要的事，当下面对的人就是生命最重要的人，当下的时间就是生命中最重要的时间，只专注一件事，回归当下，就是练习“正念”。

经过一段时间练习，你的每天都是轻松愉快，心情舒畅，内心平静，波澜不惊。做事速度快效率还高，这就是正念的好处啊