《心流》

2020年9月8日 精进9.0第十二周写作打卡

《心流》

心流： 一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。以我个人为例，我是一名结构设计工程师，如何搭建更加合理的结构模式，考虑哪些工况下的不同荷载，理想的计算结果图形应该是什么样子的，每当在工作中做一些有挑战性的结构设计分析时，我就会不由自主的进入一种非常专注，甚至有些亢奋愉悦忘我的状态，直到最终拿到理想的设计分析结果，这种体验我认为就是心流。

以前我只是了解这种体验，但从来没有想过，工作之外如何培养这样体验，本周读书会，商伟同学分享了《心流》一书，重新帮我再次理解了心理体验，更重要的我理解到了如何在工作，学习以及生活中主动积极的培养这种体验。第一次意识到类似冥想，专注独处都会促进心流体验的产生。一直以来我坚定不移的认为只有把日程安排的满满当当的才会让自己感到充实，不然就是浪费时间，可当下越来越多的成功精英人士提倡在快节奏的工作学习中，每天应该让自己独处一段时间做正念冥想让浮躁的内心沉淀一下，会给自己带来更大的能量，精进群里的大大和雷哥已经坚持每天做冥想有一段时间，大大更是直接从冥想出收益颇多，时常有精神焕发愉悦的心流体验，我最近也开始尝试做正念冥想，硬笔书法练习，增加一些每天独处的时间，虽然现阶段还只是初级阶段体验，但是已经能慢慢开始享受冥想和钢笔写作带来的那份宁静。

商伟提出的另一个启示，是让孩子们从小培养尝试心流体验，这个对孩子的健康心理搭建也是十分必要的，鼓励孩子们积极专注并快乐享受做一件自己喜欢的事，不要轻易打断孩子有类似心流体验的时候，这也可能是我们很多家长平时忽略的，多给孩子创造一些这样的机会，没准会有意想不到的惊喜。

培养心流体验从我做起，从我们的孩子做起。