1.当我们把焦点放在已经拥有的东西时，到处都有解决方案；当我们把焦点放在缺少的东西时，到处都有麻烦问题；
2.举个例子，作为销售当我在想我客户太少了，所有导致我业绩不好，一系列的烦恼问题就来了；当我把焦点放在已经成交服务的客户上，我就会不断想出各种方案去帮助客户；
3.再举个例子，当我们没有房子时，我们就在想没有房子就没有女孩肯嫁给我，我就会更加胆怯不自信；当我们想到自己快速发展的事业与能力，我确信的是自己越来越好，很快就会买房过上好生活，你也就会相信一定会有好姑娘看到我们的潜力，愿意与我们一起奋斗；
4.再举个例子，当我们把焦点放在不开心的情绪时，就会在情绪中越陷越深；当我们把焦点放在情绪波动背后的收获体验时，它就会立即转变成一笔财富回馈我们未来的人生；
5.我们非常容易陷入一种状态，越缺啥内心就越在意啥，而这就往往把我们变成了它的努力；
6.生命与宇宙的本质就是能量，而能量的背后都是相通的，或者说是都是取之不尽用之不竭的；
7.也就是说我们其实一出生的时候，我们的内心本质上就是富足的、有爱的、愉悦的；
8.而只不过是随着长大，我们的思想被外界影响而装进了大量的错误的思维认知；
9.而我们所有情绪波动的背后本质是我们错误的思想，错误的思想就是向宇宙不断散发消极负向的能量，而宇宙就会向我们做出各种负向的反馈，这些反馈就是我们的情绪波动；
10.所以我们一方面通过内心的思想觉察来发现错误的思想修正它，另一方面我们通过外在的情绪觉察，追根溯源找到错误的思想。
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