在生育宝宝方面，在传统认识里面，很多人都认为只有女人才需要备孕，备孕与男人完全无关。这种想法是大错特错的，事实上宝宝健康很大部分取决于爸爸的蝌蚪健康度。
你知道吗？备孕，其实男人的责任更大！
男性在生育年龄正常一次排精时精量在3亿左右，其中百分之七十以上属于健康的蝌蚪的话，受孕率比较高。但根据数据显示，中国男性蝌蚪的活动率和正常比率都在呈下滑趋势。所以保护蝌蚪的质量一定要重视起来。
到底是什么原因导致怀孕难求子难呢？
近年来，有越来越多的夫妻难怀上宝宝，这一现象还反应在医院的生殖门诊问诊人数激增上。据国外研究机构研究数据显示，近40年来男性蝌蚪质量下降超过6成，也就是说男性蝌蚪质量平均每年以超过百分之一的速度在下降。
男性不育的五大元凶
1、身体免疫功能异常
如果男性患有尿道炎、前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等这些炎症的话，抗精子抗体可使精子失活，造成少精和无精，阻止精卵结合，也就是不育。
2、压力大，精神紧张
由于生活的压力，男性朋友们长期处于高度紧张的状态，这也是男性不育的重要因素之一，精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用。
3、坐得太久，不运动
基于现在的社会发展，不论是上班还是出行，很多人都是坐着，这其实对男性的蝌蚪伤害很大，久坐会使局部温度升高，再加上压迫就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
4、生殖器官感染
男性生殖器官感染病菌后，炎症会影响性腺的正常分泌及生精功能下降，并使精子的形态改变、活力及存活期下降，从而失去受精能力，导致不育。
如何科学提高男性精子质量?
1、多运动，穿宽大的棉织内裤。男性穿宽松内裤可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。一天坐着或开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长会使温度升高影响精子的生成。锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、多吃含锌多的食物。各种食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果觉得食补吸收慢或不及时可直接服用育之缘口爵片补充。它可抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害，提高精子活力；还能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力，减少副性腺炎症对精子活力的影响，同时提高精子活性和质量。
3、放松心态，充足睡眠。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以学业和工作压力大时，也到学会放松。
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