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【0724晨读感悟】自律,从一个简单的小目标开始

【0724晨读感悟】自律,从一个简单的小目标开始

作者: 咔嚓行动 | 来源:发表于2017-07-25 00:26 被阅读176次
【0724晨读感悟】自律,从一个简单的小目标开始

自律,可以简单理解为,坚持做一些有利于自己的事情,但需要与自己的惰性做斗争。

如果不自律,说明你很少做一些有利于你的事情,优秀就会与你无缘。

自律之路,需要你知道打开毅力的正确方式

打开毅力的正确方式

最初,很多人都想过要减肥,要早起,要看书,要学习,要健康的生活。

后来,一部分人坚持了两三天就放弃了,还有一部分人没有开始就已经结束了,只有极少部分的人坚持下去。

最终,只有那么一群人,身材好,学识渊博,过上了自己想要的生活,成为别人羡慕的对象。

这群人,都是毅力坚定的人,他们知道打开毅力的正确方式:

001设定具体目标

曾经,我一直想着要减肥,嚷嚷着大半年,体重不见减,甚至有所上升。

现在,我给自己设定一个具体的小目标,每天跑步5km+,少吃多餐,打卡100天。

给自己三秒钟,出门,动起来。我已经坚持5天了,流汗的感觉很爽,已经慢慢习惯了5km。下一个目标,8km。

感觉体质有所加强,离最初的目标越来越近。

002对自己做出承诺

“自律,是你同自己之间的一纸合同。”

在自己想着要做什么的时候,不妨,先和自己做个小约定,让懒惰和自律签订个契约,违反合同的,关小黑屋。

小时候,语文老师让我们每天写几百字的日记作为作业,我感觉很痛苦,似乎没有什么可写的,每天都是胡编乱造,还写不出来什么。

现在,想了想,可能是那时候不懂得思考,不知道,去体会每天在身边发生的点点滴滴。以至于每天发生的事情,竟然都构成不了几百字的日记?

可能潜意识里觉得自己写作水平很差,一直没有动笔去写。

于是,从7月1日开始,我和自己的潜意识做了个约定,每天动笔,坚持写晨读感悟,就算不睡觉也要完成,目标30篇晨读感悟。

如今已经是7月24日了,我已经完成了23篇感悟(竟然少了一篇~嗷嗷嗷)

003培养积极的心态

有时候,我们可以把自己的目标定小一点,因为目标多了,万一没完成会有一种挫败感,影响下一次的开始。

正如,我想要减肥,就对自己说,每天完成5km+就是棒棒哒。于是,为了自己每天可以棒棒哒,我就从24小时中拿出一小时,出去跑起来。

最终,每一天,我都觉得自己棒棒哒,更有动力去运动啦。

正如,我想要锻炼写作能力,在小灶群开群仪式上,就对自己说,从7月1日开始,我要写每天的晨读感悟,每天抽出一丢丢的时间,坚持完成它,我就很厉害啦。

截止现在,我已经写了23篇晨读感悟啦,顿时感觉自己很厉害了,哈哈(当然,是与比以前的自己相比啦,进步了一点点,变厉害了一点点)


—————————七月的收获—————————


不知不觉,七月已接近尾声。

在小灶群里我认识到这样一群优秀的人,他们每天认真思考,乐于助人,他们每天分享优质的知识和探讨有趣的问题~

在跑步群里结识到一群爱锻炼的人,他们每天坚持跑步,在这里有每天刷20km+的大咖,也有我这种刚刚5km+的“新手”~

这个七月,我坚持了写感悟,坚持了跑步锻炼,慢慢的,培养了自律的好习惯。

畅想明天,自律人生,会美好。

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网友评论

  • 飘渺_d65f:五公里对大多数人已经是一个门槛了😄
    咔嚓行动: @飘渺_d65f 😎大部分人都能越过去这个门槛,先从跑400米这个小目标开始
  • 听心声_e0d3:定好了,可是不能坚持唉
    咔嚓行动: @听心声_e0d3 苏坡黄: @听心声_e0d3 把目标定的再小一点,比如学习,先从打开书每天看两页做起,比如锻炼,先从出门走路1分钟做起等等。再记录下自己成功的喜悦,慢慢来😁

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