我的培训笔记

今天跟大家分享一下我当年当助老关爱志愿者时参加的培训讲座与培训笔记。

2013年11月6日下午，我以助老关爱志愿者的身份参加了在广西北路158号16楼多功能会议室举办的培训讲座，今天的主讲嘉宾为心理学博士袁教授，今天的主题为《从心理学的视角看人际影响》，袁教授讲了什么是有效的人际影响:1.具有一颗平常心；2与他人情绪一致；3.运用人际交往技巧。

要想达到有效的人际影响，就必须做到修身（提高自身的素质）、理性、信念（人们努力工作直至获得成功的信仰）、需要（人与人之间的相互帮助）、尊重（人与人之间的相互尊重是沟通的重要前提）、场合、语言（语言的表达能力是人与人之间交流思想的源泉）、信任（信任是人与人之间能否合作的试金石）、化解（是人际影响中的重要环节）、调节（情绪是人际影响的核心），这十个环节折射出心理学在人际影响中起到的作用是广泛的，深远的，它告诉人们，人际影响在工作、生活中是不可缺少的，也是十分重要的。

2013年11月13日下午，我继续参加心理培训讲座，今天的主讲嘉宾为瑞金医院的金教授，今天讲课的内容为心灵种树系列课程——哲学树概要。金教授首先生动地把哲学比作一棵树，它由主观世界和客观意愿两部分组成，又延伸出许多分支，表明了世界的多样性和人类思想的复杂性，有规律、有现象、有本质、有假想、有真相。

接着金教授给学员说了做人做事的六字结论:1.做人要有宽阔的心胸；2.去伪存真、实事求是；3.有了目标立即实现；4.谦虚谨慎；5.要想获得成功，就得脚踏实地；6.除了努力，还有自信。这六字真言使学员对心灵种树有了大致的了解。

最后金教授说了核心价值观:那就是面对接受、科学求真、蓄量达变、相信未来，受到了学员的一致称赞，也让我获益良多。

2013年12月18日，我继续参加在广西北路158号16楼举办的心理培训讲座。今天的主讲老师为上海师范大学的尹老师，主题为《心理健康与心理咨询》，尹老师首先讲了心理健康的含义:心理健康是指个体能够适应和发展的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。希望人们通过心理调整，控制自己的情绪与行为，让自己的心理永远年轻。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求助者提供心理援助的过程。通过心理咨询，了解了咨询者提出的心理困惑，并运用所学的心理知识对咨询者提出的困惑进行解答，消除其心理阴影，让咨询者如释重负。所以说，心理咨询既是一个专业（它很神奇），也是一种活动（涵盖了各行各业、方方面面），正是有了这样一个专业，它让人们充分了解自己，能适度的对情绪进行控制与表达，能保持良好的人际关系，对现实的环境能够融合与适应，能保持人格的完整与和谐，这正是心理咨询的魅力所在，也让广大学员了解了心理健康与心理咨询的关联性，互动性，对调整自身和他人的心理都是有益的，如果每个人拥有健康的心理，那么整个社会必定完整与和谐。