1.第一天最好吃蔬菜汤。
将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2.第二天早、中餐最好是米汤。
将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3.第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。
面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。
4.第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。
5.第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。
6.第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。
7.第七天吃素食的朋友饮食可以恢复正常，喜欢吃荤的朋友则可以吃些鱼和肉，每餐吃七八分饱就可以了。
1.第一天最好吃蔬菜汤。 将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一...
辟谷正确复食的方法：7天休谷的家人们要按照这个复食 辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃。辟谷一般为3天、7...
辟谷达到七天及以上周期的小伙伴，一定要严格按照七天食谱复食。 辟谷期间，我们的肠胃得到了一段时间的休息停工，胃液等...
辟谷之后复食的注意事项 1、先吃流食 人体经过辟谷期之后，通常不能马上适应米饭等比较硬的食物。进入复食期间，首先要...
20号那天约了刮痧师去刮痧，一早去到荔湾区坑口那边！来得太早了，时隔半年再次全背开刮，砭落在背上，熟悉而又...
.. 复食第16天， 不但没反弹， 反而还瘦了0.3斤... 一般来说， 辟谷14天复食也同样复食14天就好了.....
结束辟谷以后进入复食阶段，复食跟辟谷一样重要。因为七天没有吃饭，肠胃进入休眠状态，需要慢慢地唤醒，如果食欲被不正当...
开谷（复食）注意事项以及辟谷济善的内涵 快乐辟谷吧2017-04-12 开 谷 饭 怎 么 吃 >>>辟谷结束后，...
辟谷复食第二天 都说辟谷容易，复食才是关键，我总算体会到了。吃是能吃了，可是只能吃一点点，还是淡而无味的小米粥，每...
100天辟谷总结：（2015年6月1日至9月10日辟谷102天，9月11日复食） 【100天辟谷使我获得重...
本文标题：辟谷 复食食谱
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yskmeftx.html
网友评论