话说辟谷

物质生活极大丰富以后，身体一直处于饱的状态，负荷越来越重，于是开始注重养生，时下最时髦的养生莫过于辟谷了，周边同事、同学朋友也多有实践并利用辟谷减肥，减负，度娘、微信上关于辟谷的好处更是通篇连牍，让人们趋之若鹜。

关于辟谷，度娘上是这样介绍的：辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子.逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

对于度娘的介绍，我觉得有一定道理，小时候物质匮乏，时常饥一顿饱一餐的食不果腹，身体却出奇的好，没有什么疾病，即使有个头疼脑热，去单位的卫生所打个鱼腥草、双黄连等肌肉针也就好了。如今的人们想吃什么应有尽有，天上飞的，地上跑的，海里游的，池塘养的，山里野的、、、、、变着花样的吃满足了口感反倒生出千奇百怪的疾病，身体稍微有个小毛小病，不打点滴无以为好，即使打个点滴也要拖上十天半月的。基于身体的机能和需要，借鉴青少年时代的成长经历，我觉得适当的选择后者—服药辟谷是比较科学的，（当然还是要因人而异）。一年来坚持每月辟谷1—2天，让每天“满负荷工作”的肠胃适当的休息一两天，对身体机能的调节还是有一定帮助的，虽然短时间内没有效果，但我坚信日积月累和量变到质变的道理。

辟谷的日子，一个人、一本书、一杯茶、宅在家里静静的什么也不做，什么也不想，从天亮到天黑浑然不知外界为何物，世间有何事，饿了，吃上几粒干果抑或一个苹果，渴了一杯茶入肚，清津解渴，非常的惬意，没有刻意的辟谷，也没有连续的七天半月的不吃不喝，却能让身体轻松些许。我是一个饱食主义者，早餐营养，午餐丰富，晚饭基本不吃主食，以两果（水果和干果）和酸奶果腹，打球的日子里会适当增加热量，以巧克力替代，偶尔会疯狂一次，半夜饿醒起来一顿海吃倒头再睡，如果遇到周六周日恰好没事辟谷两天是最好的。11月13日计划中辟谷的日子，一个人、一本书看到日上竿头，将衣物扔进洗衣机开洗，将红枣、当归、人参、桂圆扔进养生壶洗衣开煮，浇花、整理衣物，收拾房间，打扫卫生，看着干净整洁的房间，喝着杯里的营养汤，心里想着：美哉日子！夫复何求！

什么样的生活是好的？适合自己的就是最好的生活。什么样的生活是幸福的，心里想的现实满足的就是幸福的生活。每个人生活轨迹不一样，生活质量也不可能复制。生活如此，辟谷也是如此，选择一条适合自己的辟谷之路，努力的将自己的身体调整到最佳的状态，高质量的度过余生是我们共同努力的方向。

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