读书 —— (6——8页)
站桩或静坐 —— 做到
修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到
修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。
——做到
修不外求：不指责、不抱怨。——做到
爱自己—没做到
反思:今天母亲节，邀请婆婆和大姑姐来家里吃饭，大姑姐一年多没有来了。饭是爱人做的，我一直在忙。她又开始指导菜切的，做的咸淡。以前听这些就很反感，现在没有情绪了。说到生意，她在不了解事情真相就开始评判，抱怨，打压。她的出发点是爱，但是表现出来都是负项的。感觉后背很疼。反思时，看到了自己还是想得到她的支持。还是在意她的评判。好很多了，但是还有。我相信自己就好。
情:紧张
欲:希望得到她支持，正向鼓励
念:不懂原委的事就主观评判
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