【2021-01-31日精进 第257天/1825】表现：9分
一、本周印象最深的事情？
1.注意力决定了你的世界，我本周把注意放在哪些上面？【陪伴家人，朋友、学习】
2.专注力决定了是否成事。我成什么事？成事的重点和关键点是什么？【发现自己核心目标，健康问题一直拖着启动不好】
3.思考力决定了自己是否能看清本质。我该如何提升思考力？【大脑被太多东西冲击，输入，没有重视提问】
二、突破自己原有认知的是什么？
1.原来一直认为自己是一个追求真理的人，如果我坚持了错误，也是因为自己认知、感知不够，不认同“黑幕僚”说我总会被符合内心的话蒙蔽，批判性思维不够，本周给到自己最大冲击的是思考力，自己确实存在内摄。
2.原有认知:系统思维很重要，技能提升同时一定要关注系统。实际上在《非线性成长》一书中讲到我们的职业成长和个人成长在非线性世界里遵循规律，第一阶段是头部效应，强技能，做工具人，而后才是负责人，关注系统，商业认知。在第一阶段把自己基石打牢。从芒格老先生讲专注成事上，对于想做但当下不是你关键重要的事要远离，认识到专注是成事的关键。
三、本周最让自己在意的是什么？
孩子的状态是自己最在意的。
四、本周行为呈现的特点是什么？坚持了什么？为什么持续？转变了什么？为什么转变？
本周行为呈现的特点：
本周有了大致要做的几件事，但并没有认真去思考与核心目标的相关性有多大，学习的内容除了写入计划的，还有另外2个学习内容，致使周目标并不合理，只好在学习中降低标准。虽然也有些收获，但并不明显。
坚持固定模板输出。
坚持的原因:复制并刻意练习高手的模板【体验（事实、情绪、感受）+学习与发现（总结，生发）+明日青蛙】，并不断在练习中生发自己的东西，逐渐形成自己的日精进。
转变的是日精进模板的学习与发现这部分记录内容。要记录自己库珀学习圈里的经验和规律部分。
转变的原因：发现自己这部分以前记录的是学到的知识，并不是自己的总结和生发的东西。
五、本周最大的感受和最大的收获是什么？
本周最大的感受：
注意力、专注力和思考力的意识在增强。
本周最大的收获：
聆听力有了提升。采用倾听孩子所讲，总结孩子的意图和内容，听孩子反馈的方式。效果：孩子隐藏象限减小，相互之间更了解、理解、懂得对方。
六、目标达成情况
上周计划:
1、陪伴(联系于老师，征云和家长群了解实习机会获得的有关信息+聆听孩子心声)
2、继续跟大部队阅读，输出(①体验(事实，情绪和感受)+人事网书的学习和发现，重点人和书+新行为)
3、口头分享。［练习分享先说出中心论点］
4、锻炼［跑步1-2次］+轻断食1-2天晚上。
5、起床清醒时正念冥想(关注呼吸和意识)
6、觉察红灯心态+体验感受的忽视(打卡)
实际情况如何？
1、孩子实习问题，联系朋友了解情况、助力√
2、好友聚会（感谢一年对我的帮助）+看了一场电影《心灵之旅》【计划外】
3、文字即兴分享一次［计划外］
4、阅读没有确定阅读方式，只定了输出方式，并没有对阅读输出内容做要去，只能算是双标完成。
七、归纳总结
1、上周周目标制定还是犯了“勿臆”原则，想当然写出了几件要做的事，并没有认真去思考与核心目标是否强相关，对用在学习上的时间并没有预估，自己也没有严格记录学习所花的时间，对前期自己的问题行为放纵不管，导致锻炼身体一直拖延。
2、阅读没有一个明确的阅读想要达成的结果，阅读时检视阅读没有坚决执行，抓关键、重点的意识不够。
3、上周要转变的行为：检视阅读持续性、结构化分享训练、对有问题的地方并没有主动去寻求帮助。
4、由陪伴家人核心目标，生发出“如何去协助孩子自我认同，建立自己人生标准？”
5、为促使问题行为减少，目标行为发生，重新开启自我观察记录【记录学习所用时间，记录专注度，思考提问）
八、下周目标
通过觉察记录每天情绪行为假设和结果，分析并纠正问题行为。完成记录觉察陪伴聆听中是否有“我想帮助你”的念头，记录没运动的假设，记录检视阅读的感受，收获和困惑。
1.陪伴。觉察自己聆听对方时的意图。用总结对方所讲内容，意图和价值观、信念，听对方反馈并记录聆听效果。
2.运动。（3次跑步，5km/次+感谢打卡）
3.学习。（刻意练习检视阅读，输出检视阅读的感受、收获，困惑，并记录用于学习上的时间）
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