我还年轻，熬点夜没事

从何时起，熬夜成了都市生活的一大主流，早睡，反而成了最羞愧的一件事。

晚上12点，微信群里仍是热闹一片；

晚上12点，电影院里仍是人满为患；

晚上12点，大排档里仍是吵吵闹闹。

……。

身边的一朋友，因为创业，每天晚上熬夜到2点～4点，我不知道该说什么，也不知从何时起，关于熬夜，我们之前的联系变成了争吵，我这边叮嘱要早睡早起，保持精神。他那边则是没事，我能抗住，然后1点，2点，3点，4点，熬到挣不开眼为止才肯罢休。

这大半年里，我眼睁睁的看着他从一个帅气的男生转变成中年油腻大叔，听着他的口头禅从我还年轻转变成哎，不行了，老了。除了嘱咐之外，我想不出我能做些什么。

望着他越发退去的发际线，千言万语变成了一句简单的关心：少熬夜，好好照顾自己。

我不知道是不是我太过杞人忧天，还是因为我思想觉悟不够高想不到熬夜的重要性，我竟然开始担心起他的健康来。

他经常头疼，原因无法查出，可能是熬夜熬多了吧。

他经常看起来很困，可能是熬夜熬多了吧。

他看起来体态发福，可能是熬夜熬多了吧。

他记忆力不如从前，可能是熬夜熬多了吧。

一开始到现在，我一直在担心他，一直在担心长期熬夜会压垮他的身体，没有一刻，让我有如此佛系的想法，我竟然开始希望他不要成功，好好睡上一觉，哪怕一觉也行。

可是，这完全不可能。

有时会想他不是一台机器，他是人呀，为什么让自己像个陀螺一样不停的转动？

可，没人来回答我。

身边熬夜的现象也不少见，我不知道是熬夜算不算一种从众心理，可它却总在夜深人静时控制着大部分人。

也许，我们仅仅是为了玩手机熬夜；

也许，我们仅仅是为了赶报告熬夜；

也许，我们仅仅是为了不想睡熬夜；

也许，我们仅仅是为了高质量的生活熬夜；

也许，我们仅仅是为了熬夜而熬夜。

熬夜理由万千个，熬夜结果却只有一个：不利于健康。

近几年，熬夜造成的突发死亡不少，却依旧敲不行熬夜的集体。

1、45岁医生猝死前两天做手术到深夜

2、天涯社区副主编金波地铁猝死

3、百度地图技术研发人员林海48小时不休不眠睡梦中猝死

4、深圳富士康一名新婚才3个月的工程师连续工作34小时超负荷致死。

因为熬夜导致的猝死比例一直在上升，如上案例并不是不尊重死者，只是想给广大的熬夜朋友提个醒：身体健康才是革命的本钱，革命尚未成功，同志记得早睡。

当熬夜开始霸占我们的时间时，它究竟给我们带来了什么？

一、精神状态不佳

我想每个熬夜的人，第二天早晨，都能体会到一种前所未有的疲倦感，一个劲的打着哈欠，嘴里一个劲的喊着：困困困。白天上班没精神，脑袋反应也不灵活，效率严重低下。

二、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会打破人体的自我运转机制，导致一系列的皮肤问题，如无光泽、黑眼圈、暗疮、粉刺、皮肤黄、毛孔大、黑头多等等。年纪轻轻，皮肤苍老，仿若老人。

三、记忆力下降

没熬夜前，曾为超强的记忆力骄傲。熬夜后，总是记不起事情，明明刚刚记起的事情，可转个身，忘记的一干二净，怎么想都想不起来，只好作罢。可又有多少人，在感慨自己记忆力差的时候，晚上依旧在熬着夜？

四、各类疾病潜伏

人正常的睡眠时间为8个小时，科学研究，每天睡觉3.4个小时的人比每天睡8个小时的更容易招疾病喜欢，因为熬夜，人的正常生理周期被破坏，免疫力随之下降。

五、肠胃感觉不适

夜深夜静，熬夜除了带了孤独外，更多的是饥饿，大吃特吃后，胃被撑大，夜宵长时间留在胃中，容易造成胃疼、胃溃疡。

六、视力下降

作为一个深度近视，我觉得我足够有权分享一下我的视力下降的经历，那年，我视力超好，因为爱看小说，常常熬夜躲在被窝里拿着手电看，看着看着，眼镜度数一直在下降，眼睛疼的不行。看着看着，我的上眼皮长年有黑晕，让人感觉的我化了浓浓的烟熏妆。

七、易焦虑、易不安

但凡熬过夜的人，明眼人一眼就能看出来，不管是在工作还是生活上，容易不安，容易动怒，容易焦虑。

如果不得已熬夜，该怎么办？

多吃水果和蔬菜，樱桃坚果不能少。

多吃清淡少吃荤，保养锻炼其跟上。