我们都知道跑步是一项简单的运动，简单到只要有一双跑鞋就可以开始。可跑步也是一项艰难的运动，它考验我们的耐力，磨炼我们的意志。
到达终点的喜悦
跑步可以让我们更健康、更年轻、更有活力。
一位朋友说：下定决心开始跑步，源于一对老夫妻的启发。一次在小区散步的时候，碰到一对鹤发童颜的老年人在锻炼身体，老奶奶轻而易举地就可以做双手摸地的拉伸运动，我当时就惊得下巴都快掉下来了。这身体素质远远超过我呀。可能是一种吸引力吧，平时不善于和陌生人搭讪的我和老奶奶攀谈了起来。
原来夫妻俩每天早上五点半就起床锻炼身体，坚持了二十多年了，现在老两口快八十了，吃得香睡得好，身体棒棒。我不由得汗颜，我曾经也想过锻炼，但总是因为这个理由那个借口，导致三天打渔两天晒网，这样的锻炼方式，自然不能让我从中受益。
群里的跑友截图
第二天，我尝试比平时早起半小时，到小区里跑步。果然碰到了老两口，老奶奶跟我聊起她的过去，她的人生故事。我是一个喜欢听故事的人，特别是真人真事。于是到楼下去碰老奶奶成为我起床的动力。
就这样坚持了几个月，夏天来了，突然身边的朋友都说我看起来更苗条了，我自己其实并未发觉，后来一称，还真是不知不觉瘦了几斤，这下就更有动力了。
这算是跑步给我带来的第一个甜头吧。就这样坚持了下来，到现在，也有四五年的时间了。”
对方说，除此之外，跑步还让他有了以下的收获。
跑步使我快乐
1，运动的过程使他很快乐
当跑步的次数增多之后，我发现跑完步我的心情都很愉快，原来是因为运动后大脑会产生一种叫内啡肽的物质，人的心情好坏和内啡肽的多少有关，运动可以刺激内啡肽的分泌。
特别是在心情沉闷的时候出去跑一跑，坏心情一扫而光，我屡试不爽。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。
跑步还会产生一种叫多巴胺的物质，多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉。
2，跑步促进思考
在《跑步圣经》里作者赫尔伯特·史迪凡尼有类似的描述：“跑步时，你可以进行很好的脑力劳动，思考工作和生活上的问题。但是原本清楚的想法可能会在跑步之后消失，就像做梦一样，这样的情况并不少见。”
终点冲刺
3，跑步是最好的独处
人需要独处，就我个人而言，我认为目前对我最好的独处方式之一就是跑步。
有时候，我什么都不想，仅仅感受运动本身带来的快乐，能够拥有自由活动的身体是最值得感恩的事情，可是我们似乎已经习惯了拥有这样的身体，但是我跑得愈多我的内心愈感恩，于是会更珍惜自己的身体。有时候，我也会让思绪随意飘飞，偶尔回忆起自己的童年趣事，偶尔憧憬着自己未来的样子。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》也写到：跑步符合他的性格，喜欢独处，所以喜欢跑步，在不知不觉中就跑成了马拉松选手，很多人觉得不可思议，可是他觉得这件事情却没有费多少力气。
跑步截图
4，跑步让我们更有韧性
朋友说：“跑步可以增强耐心，这种耐力也延伸到了我的生活中。”
跑步的过程也是一个突破自己的过程，我们既然能在跑步中刷新成绩，成功挑战自己，那生活中的难题也是同样的道理。
跑步让我们产生了：“我能行。”的信念，这个信念也顺利帮助我们度过了生活中的难题。
中国哲学中，有一个重要的概念：“大道至简。”我十分崇尚这个观点，我也用这个观念指导我的生活，在我看来跑步的道理和人生的道理是一样的。就像我喜欢简单地生活，跑步是一样简单的运动，简单到只需要一双跑鞋就可以开始。生活何尝不是如此呢？只要向着我们制定的目标前进，不管中途遇到什么样的诱惑，听到什么样的声音，能让我们接近目标的就去做，远离目标的就果断拒绝。我们的内心就会踏实和平静。
这条路线很美
或许开始一项运动的时候，你只是想减肥或者促进血液循环。
但是，只要你踏出第一步，并且坚持几周有规律的锻炼之后，你就会注意到你的思想和身体在运动的过程中受到了积极的影响，继而坚持这项受益终身的选择。
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