冥想践行：感知身体 8-100
感知身体
感知呼吸
感知呼吸带给身体每一处不同的感觉。
按着引导语的引导，我感受到了自己右脚脚根的麻木，两小腿外侧的酸胀。
腰部的酸困，俩肩胛隐隐的痛，左臂稍有不适。
在我纠结考虑，觉察到身体的不适，我接下来该怎么做时。我聆听到下集的解答。
我们身体是一台非常智能精准的。他可以精准自动的修复好多的不适。我的理解，我们的有意识觉察等同于助力自己身体完成自我修复。
我也想到了，冥想中呼吸调节的神奇。老师引导我感知呼吸接纳觉察呼吸。让我有意识的把呼吸作用在身体的不适之处。觉察不适处变化。好神奇！通过几分钟的调节，我第一感受，腰暖起来了，像有小火炉烤着，很是舒适。
冥想中冥想后的反思：冥想第八章和第九章时间在早晨稍有紧张，第九章有被早晨上班闹钟提醒打断。
总结：早晨时间正常控制在20分钟以内的冥想，并每次在5:40前完成。这样时间可以更充裕。
当然今天也有因我自己对第八章的不解，追听了第九章。出现了时间的紧张。还是要学会接纳并记录各种感受，放下评判心。在时间中或者下一次际遇中解读。允许自己有不理解的存在
放松身体
接纳不完美，接纳自己，接纳所有的一切。感恩所有的所有。感恩妻子，感恩孩子，感恩父母，感恩同事，感恩邻居，感恩书友们。❤️
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