冥想的力量 6

作者: 玉山成长IP | 来源:发表于2023-03-23 07:21 被阅读0次

现在开始冥想,记录冥想的感受。

冥想的时间与地点 6-100

首先感恩自己已经开始冥想练习

固定的时间和地点会对于我们初学者会更好。但最重要的是我们自己。合适自己的就是最好。上班路上可以,起床时可以,办公室可以,吵杂的环境可以,下班路上,通勤车上,睡前也完全可以。

我选择起床和上班的通勤车上❤️

觉察练习:只是感受,只是聆听,不陷入其中。专注聆听更像是一种放松。留意身体各个部位的感觉,允许各种感觉的出现。

感知身体:放下比较心、放下评判心。感受呼吸,完全的接纳自己。

只有当你觉得自己是自由的,而且敞开心胸接受所有的感觉(包括那些负面的感觉)时,爱的感觉才会出现。

100天进阶冥想

感恩冥想:感恩自己。觉察最真实的自己。

几天的冥想练习,让我庆幸自己的选择。冥想让我波动的情绪更加平和,冥想练习让我混乱的思绪更加清晰,冥想练习也让我觉察感受平衡的美。

放下评判心,改变从真正的接纳自己开始。正确积极的看冥想中出现的每一个念。

感恩好的,感恩不好的。感恩所有的一切的一切。

万物的平衡如同我们的一呼一吸的平衡。每一呼的创造来源于每一吸的接纳,每一吸的接纳都是在为那一舒爽创造在蓄能。这何尝不是宇宙的规律,这儿不就是宇宙的平衡吗?

感恩遇见,感恩拥有,感恩您的陪伴于阅读。

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