【皮质醇】
是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能，所以也管它叫压力荷尔蒙。在人感觉有压力时，皮质醇就会提高分泌水平使人产生抵御反应，当皮质醇升高的时候，患者可能会出现血压的异常，可能会出现满月脸、库欣综合征，当皮质醇低下的时候可能出现激素水平、血压水平、体温水平降低，这种能量水平增加往往会导致食欲增加，并诱发上述提到的肥胖问题。皮质醇过多尤其容易造成腹部积聚太多脂肪。所以肾上腺的皮质激素需要维持正常水平。
【原因】
压力便是产生过多的皮质醇的罪魁祸首之一，生活在这个日新月异的变化时代，说没有压力不太可能，压力或多或少谁都有，且产生的原因不同，每个人释放压力的方式不同，有一部分人因为无法释放压力，患上抑郁症，甚至放弃生命，那么最值得我们思考的就是如何将压力释放，让自己的身体保持更好的状态。
【方法】
1、做自己能掌控的事，掌控不了的事不抱怨。消防员在救火时，总会遇到救不了的人，把自己力所能及的做到就可以；有些事只不过是生命中的一件事，不必为了一件事耗尽自己的精力，学会释怀，学会断舍离。
2、每周或每月找一个时间点，去做自己喜欢做的事，尽情地做自己，享受做事带来的快乐。
3、运动可以很好的释放压力，跑步、骑单车、瑜伽、打坐等等方式都可以帮助你释放工作中生活的压力。
4、找朋友或伴侣倾诉或沟通，向他们寻求方法，改变自己应对压力的方法。
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