姓名： 胡俊芳
时间： 2019年7月7日
一、读书摘要
在这个时代，我对于创业的定义有自己的理解。我认为当下的互联网时代，每个人都是创业者。在这里，创业是广义的，不是你必须雇佣员工、注册公司、建立团队。其实，在新的时代，每个人都可以做创业者，我把这种主要依靠自己的智慧来独立自主开创事业的模式，叫作“智慧创业”。
二、金句
1、理想的创业人生应该追求从0到1，去做自己既喜欢又能赚钱（或有价值）的事。
2、想要有针对性地改善精力，做出变革，需要三步法：目标、事实、行动。
3、能量的输入就是为你的意志力充电。
4、精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、能量输出与能量守恒。
5、体能是区分创业者的创造力和他能取得多大成就的基础，是其赖以生存的生命基础。
6、睡眠的基本规律：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠构成了你的睡眠循环。
7、睡眠质量决定思维水平、精力和决策力。
8、掌控思维，跟上工作的节奏
9、人与动物的本质区别在于人的思维的高级性。
10、每个人都需要给自己制定一套好身材标准。
11、习惯可以帮助你留出精力和再生时间。
12、所有生活中的好习惯都是通过重复优化得来的。
三、思考题
Q1：请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；
答：自从2019年2月份买了《赢效率手册》就一直在用，如果是10分，我觉的我只掌握了5分，因为对于目标分解这一块，我做的还不是很好。我现在每天都在使用，下图为我每天使用的《赢效率手册》内页：
图为我每天使用的《赢效率手册》内页
Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中有哪些好习惯；
答：通过第六章的学习：我让“早起”成为我的好习惯，现已坚持177天，当我不能坚持的时候我会看下群里的小伙伴们，你会发现比自己优秀的人比自己还要努力，你就有一种莫名的危机意识，那坚持下去就变的理所当然。
认识萌姐后养成的好习惯：
1、 开始学着早起，通过循序渐进的方式每天四点钟早起，已经坚持了177天。
2、 开始用早起时间阅读和学习。
3、 每天吃健康的食物，喝2000-3000ml的水
4、 学会学习一个新知识要复盘反思，每天坚持使用《赢效率手册》和总结笔记
5、 坚持做时间管理，平衡工作、生活和家庭。
6、 学会了情绪管理。
Q3：请问你是如何将知识转化为生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？
答：知识转化为生产力：记得当初刚开始学习萌姐的《时间管理50课》的时候，群里有组织时间管理的复盘大赛，我得了第二名，奖品是《精力管理》的课程，这样算不算用自己学的知识变现，转化为生产力呢。
对于我现在状态我还是不太满意；如果是10分，我给自己打5分，因为我还有很多地方需要改进，比如说演讲能力，沟通能力，体能方面，还要不断的提高，让自己的精力变的更好。
Q4：如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力？
答：首先：对公司的人精力情况做个调查，做一份调查问卷，
其次：了解了大家的精力状况，开始介绍这本精力管理是属于人生效率体系的哪一个部分和环节，其重要性是什么，能帮助大学解决什么问题，如果坚持做会达到什么样的效果。
最后：设置读书激励机制：给读书计划设置一个时间周期；分成几个小组，把他当成一个项目来完成，最后评分得出成绩最优的一组。
知识转化成生产力：是项目就有评估反馈机制，让每个小组团队，设计一套最好的读书变现的商业模式，市场反应最好的小组可以得到公司项目的投资，成立独立的部门，继续发展。
Q5：用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。
答：历史的机遇从来都是留给有准备的人，知识就是生产力。
四、收获与启发
答：
启发：每个成功的人背后都有一股强大的力量支撑着他们，每个人的成功也都不是一蹴而就，需要管理好自己的时间、目标、精力；我们对待生活的态度，就是我们对待人生的态度。
学会知行合一，相信重复的力量。
收获：1、思维认知升级了，思维逻辑有一套系统，
2、明白自己的精力不好的时候怎么去恢复它，
3、以前并不认为运动有多重要，现在明白运动是提升精力最重要的，放在精力管理的首位。
4、精力、体力、情绪、效率之间都是存在一个平衡的关系。都是符合三角形的模型的。
附件思维导图
思维导图
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