【原文摘录】
P006，非暴力沟通的要素：
首先，留意发生的事。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是清楚的表达观察结果，而不判断或评估。
接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。
然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实的表达自己，前三个要素就会得到提现。
第四，具体的请求，这一个要素明确告诉他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
原文举例：妈妈对青春期的孩子说：费力克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？
【核心概念】
非暴力沟通四要素：观、感、思、请。
【个人体验】
孩子在看电视， 家长想让孩子关掉开始做作业，孩子看不够，不想关，经过几次强调还是不关，家长强制关闭，孩子开始哭闹。经过几次这样的强制关闭，孩子对家长开始讨厌、愤恨，甚至说，“爸爸你出去，我想要你这样的爸爸，我想换一个爸爸。”
估计这个场景，很多家长都遇到过。今天学习了非暴力沟通，估计可以一定程度上，帮到家长。再遇到与孩子的冲突时，不是粗暴的、强行的用大人暂时拥有绝对优势的地位、力量来压制孩子，而是，用上“观、感、思、请”的四要素，与孩子平等的交流，效果或许会有很大改观哦~~
【行动指引】
假设，一天晚上你回到家，孩子正在专注的看着动画片，你想让孩子关上，开始写作业。让我们来用非暴力沟通四要素试一下：
观：蹲下来，与孩子平视，说：某某某，看你在这里很专注的看电视已经有30分钟了，我们的作业还没有开始~~
感：我担心你的作业做不完~~
思：作业这样重要且紧急的事情，最好是排在最前面；看电视，这种不重要不紧急的事情，可以向后放一放。
请：你是否愿意先关掉电视，来做重要且紧急的作业？
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