继续运动打卡

作者: 洛小宅 | 来源:发表于2022-07-02 23:10 被阅读0次

    20220626运动打卡004

    晨间运动:

    ✓12分钟无跑跳站立燃脂
    ✓8分钟站立瘦腰腹

    晚间运动:无

    碎碎念:

    生理期运动确实不方便,体温升高加上高温天气,真要命。搜了几个生理期运动,最后就做了这两个,除了箭步蹲感觉不太好以外,别的都很轻松。

    20220627运动打卡005

    晨间运动:

    ✓8分钟站立瘦腰腹
    ✓12分钟无跑跳站立燃脂

    晚间运动:无

    碎碎念:

    感觉明天就可以开始做小红帽了,✌

    20220628运动打卡006

    晨间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓生理期有氧减脂14min
    ✓12分钟无跑跳站立燃脂

    晚间运动:

    ✓郑多燕小红帽32min

    碎碎念:

    本来想在小红帽前面加个哑铃操呢,结果买的3✖️2直举不起来放弃了[允悲][允悲][允悲]以后慢慢加有氧和力量吧。

    20220629运动打卡007

    晨间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓郑多燕小红帽32min
    ✓8分钟站立拉伸

    晚间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓郑多燕小红帽32min
    ✓8分钟站立拉伸

    碎碎念:

    忙完已经有点晚了,还想着要不要运动,怕吵到楼下睡觉,但最后还是做了小红帽。现在核心力量好一些了,做起来轻盈了许多,嘿嘿 。

    20220630运动打卡008

    晨间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓帕梅拉10分钟挥汗舞蹈
    ✓8分钟站立拉伸
    ✓10分钟开合跳减脂挑战

    晚间运动:

    ✓散步

    碎碎念:

    今晚又大搓一顿,吃完洛浦公园沿着河散散步,权当消食➕运动了。明天继续挥汗坚持,保持好状态!

    20220701运动打卡009

    晨间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓帕梅拉10分钟最佳HIIH暴汗
    ✓帕梅拉12分钟欢乐有氧操
    ✓帕梅拉10分钟挥汗舞蹈
    ✓8分钟站立拉伸

    晚间运动:

    ✓散步➕跑步

    碎碎念:

    也不知道干了啥都,一看8点了,在家蹦跶已经太晚了,就出去溜了溜,跑了应该有3公里左右,出了好多汗,还挺爽的。如果不是附近没有合适的跑步地方,每天去跑步也挺不错的哈。

    20220702运动打卡010

    晨间运动:

    ✓练前综合热身
    ✓帕梅拉10分钟最佳HIIH暴汗
    ✓帕梅拉12分钟欢乐有氧操
    ✓帕梅拉10分钟挥汗舞蹈
    ✓8分钟站立拉伸

    晚间运动:无

    碎碎念:

    是《梦华录》耽误了我晚间运动,哼哼。

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