如何与自己的身体相处

今天参加体检，引起些许感触，年龄稍长的同事开完笑说，年纪轻时感受不到，年龄大了，有点害怕体检，每次体检前都很忐忑，像是等待接受审判，不知哪项指标又不合格了，哪个零件又出毛病了。

想来应该认真思考一个问题:如何与自己的身体相处。这是个严肃且重要问题，可以位列“终身大事”之首，等到健康危机时再考虑就为时晚矣。

如何与自己的身体相处呢？最高级的状态是“身心合一”，即精神与身体的高度协调。这是最理想的健康状态，也是我们追求的目标和境界。为了向目标靠近，先从四个方面努力。

将身体视为最亲密的伙伴

身体与我们一生相随，不离不弃，是最亲密的忠诚伙伴，它是另一个自己。健康时，往往习惯了它如常的存在，理所当然地享受它为我们带来的支撑，却并没有太多人用心善待它，爱护它，也没有太多时间关怀它，更甚者还常常透支它。直到它出现了问题，才恍然大悟追悔莫及。从时间管理上来讲，关注身体维护健康是一件重要却不紧急的事情，所以易被忽略。而重视自己的身体，投入更多的精力与它相处，发自内心的尊重它，感受它，维护它，呵护它，建设它，会是最有价值的人生投资和最为明智的人生选择。身体给予我们的将是延绵一生的回馈。

在健康面前，人人平等。人生的比拼是什么呢？金钱？地位？没有身体这个1，后面若干个零也毫无意义。想想看，不能活得健康长久怎么面对延迟退休，收不回退休金来情何以堪？要成为大师，到最后，拼的也是谁更长寿，当比你卓越亦或旗鼓相当的对手，都一一离去时，你就是最牛的那个胜利者了。

接纳身体

每个人都不是完美的，身体总有的地方，让我们觉得不满。眼睛不够大，腿不够细，皮肤不够白……亦或是更严重些，生了病，有了缺陷等等。苦恼、纠结、厌恶、愤懑、痛苦这类情绪会冒出来，“执着"让你感受备受折磨。不抗拒，学会接纳自己的身体，是爱它首先要做的。接受它，与它和谐的相处；感谢它，虽不完美却忠实的跟随你服务你支持你。

与身体对话

感受身体的信息，学会与身体对话。身体也是一面镜子，可以诚实的反映出我们的状态，通过它可以更好地了解自己。身心相连，真真切切，就我自己而言，心情焦虑了，着急上火，然后诸如口腔溃疡的毛病就冒了上来，思虑过多，脾胃便时有不舒服。这就是身体向我发出的讯号，提醒我要调整状态，或是要注意休息，或是要加强锻炼，或是要调整心情。

和身体一起变得更强健

锻炼，提升身体机能，发掘自己的潜力，实现自我突破。自律而有节制的营养饮食，会让你体会身体的舒畅和健康。持续而规律的健身，会让你感受到坚韧而有毅力的成就。和身体一起变得更强健，你会遇到一个更好的自己。

让我们和自己的身体有爱相处，变得更美好，更健康，更幸福。