如何与自己的身体相处

作者: 珍言 | 来源:发表于2016-09-19 21:15 被阅读387次

今天参加体检,引起些许感触,年龄稍长的同事开完笑说,年纪轻时感受不到,年龄大了,有点害怕体检,每次体检前都很忐忑,像是等待接受审判,不知哪项指标又不合格了,哪个零件又出毛病了。

想来应该认真思考一个问题:如何与自己的身体相处。这是个严肃且重要问题,可以位列“终身大事”之首,等到健康危机时再考虑就为时晚矣。

如何与自己的身体相处呢?最高级的状态是“身心合一”,即精神与身体的高度协调。这是最理想的健康状态,也是我们追求的目标和境界。为了向目标靠近,先从四个方面努力。

将身体视为最亲密的伙伴

身体与我们一生相随,不离不弃,是最亲密的忠诚伙伴,它是另一个自己。健康时,往往习惯了它如常的存在,理所当然地享受它为我们带来的支撑,却并没有太多人用心善待它,爱护它,也没有太多时间关怀它,更甚者还常常透支它。直到它出现了问题,才恍然大悟追悔莫及。从时间管理上来讲,关注身体维护健康是一件重要却不紧急的事情,所以易被忽略。而重视自己的身体,投入更多的精力与它相处,发自内心的尊重它,感受它,维护它,呵护它,建设它,会是最有价值的人生投资和最为明智的人生选择。身体给予我们的将是延绵一生的回馈。

在健康面前,人人平等。人生的比拼是什么呢?金钱?地位?没有身体这个1,后面若干个零也毫无意义。想想看,不能活得健康长久怎么面对延迟退休,收不回退休金来情何以堪?要成为大师,到最后,拼的也是谁更长寿,当比你卓越亦或旗鼓相当的对手,都一一离去时,你就是最牛的那个胜利者了。

接纳身体

每个人都不是完美的,身体总有的地方,让我们觉得不满。眼睛不够大,腿不够细,皮肤不够白……亦或是更严重些,生了病,有了缺陷等等。苦恼、纠结、厌恶、愤懑、痛苦这类情绪会冒出来,“执着"让你感受备受折磨。不抗拒,学会接纳自己的身体,是爱它首先要做的。接受它,与它和谐的相处;感谢它,虽不完美却忠实的跟随你服务你支持你。

与身体对话

感受身体的信息,学会与身体对话。身体也是一面镜子,可以诚实的反映出我们的状态,通过它可以更好地了解自己。身心相连,真真切切,就我自己而言,心情焦虑了,着急上火,然后诸如口腔溃疡的毛病就冒了上来,思虑过多,脾胃便时有不舒服。这就是身体向我发出的讯号,提醒我要调整状态,或是要注意休息,或是要加强锻炼,或是要调整心情。

和身体一起变得更强健

锻炼,提升身体机能,发掘自己的潜力,实现自我突破。自律而有节制的营养饮食,会让你体会身体的舒畅和健康。持续而规律的健身,会让你感受到坚韧而有毅力的成就。和身体一起变得更强健,你会遇到一个更好的自己。

让我们和自己的身体有爱相处,变得更美好,更健康,更幸福。

相关文章

  • 如何与身体相处也是如何与自己相处

    2022年一开年,郭耀彰老师在腾讯视频上针对我们国内的一些心理学员做了七次心理会客室。 会客厅主要围绕着各种关系展...

  • 如何与自己的身体相处

    今天参加体检,引起些许感触,年龄稍长的同事开完笑说,年纪轻时感受不到,年龄大了,有点害怕体检,每次体检前都很忐忑,...

  • 《如何与身体相处》

    和文化心理咨询中心 王建花原创分享第967天第1049篇 咨询累计:本周12次,总1382次 【咨询感悟】 我们每...

  • 与自己的身体好好相处

    最近第二次阅读《当下的力量》,又有了一些新的感悟。关于思维,关于身体,关于这两者背后的本体。今天先谈谈身体吧。 我...

  • 人生的根本,是如何与自己相处

    学会如何与自己相处,才是人生的根本。 我们学习了太多如何与人相处的教条,却忘记了最为根本的一点,即如何与自己相处。...

  • 我爱我的身体

    自从开启我爱我的身体行动后,让我找到和感悟到什么是内心的平静和淡定,如何爱护自己唯一的身体,如何与自己家人和谐相处...

  • 学会独处

    我相信很多人一生中都需要学习的是如何与自己相处,如何与自己相处是一门艺术,而如何与自己很好的相处,则是一门很深的艺...

  • 学会独处

    曾经的我们一直在学习如何与别人相处,而今才发现最应该学习的是如何与自己相处。学会独处,珍惜与自己相处的时光...

  • 学会和自己相处

    大家经常在网络上面看见很多文章,教你应该如何和别人相处。可是我自己觉得,与如何和别人相处相比如何与自己相处才更加重...

  • 与身体相处

    好久没有去唱歌了,今天和闺蜜一起去嚎了一下,感觉棒极了,以前唱高音歌唱完都会嗓子很疼或者唱不上去,经过了身体的练习...

网友评论

    本文标题:如何与自己的身体相处

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zdjnettx.html