如何控制自己的情绪？

一天之际在于晨，一年之际在于春。

一个人如果在早晨的时候心情不好的话，那么在这一整天里他的心情也不会好到哪儿去。这也就是老人们常说的“清早八神的”。

为什么大大多数老人们会经常跟我们说“清早八神的有什么要说的为什么不晚上说，非得早上理论。”

虽然只是长辈们的一句劝导话，但是你要小瞧这句话的含义，这句话里面的学问可深了。我们每个人为什么不去认真的去了解这句话的含义，为什么不去认真领悟其中的精髓。其实这句话就是想告诉我们要控制自己的情绪。情绪不好的时候你一天的工作也会受影响，做什么事都不会全身心的投入进去，做事一但三心二意，你想想你能做好一件事情吗？你能抓住你的主意力吗？

难道你不知道（注意力大于时间，大于金钱吗？）一个人一天能专注于一件事的时间是非常非常少的，我们只有抓住好自己的主意力我们才能干好一件事情。

注意力又是和自己的情绪息息相关，这两者是相互影响的。我们只有控制好自己的情绪后，我们才能抓住好我们的注意力。

所以说，对待某些欲望和随之而来的情绪，我们不妨冷眼旁观，利用正念的方法去体会，去拆解，去分析，但就是不去满足它们。一段时间之后，有的欲望也就没那么强烈了。

当你驾驭了自己的欲望，也就能控制住欲望所导致的一系列负面情绪。

你也只有学会驾驭和控制自己的情绪后，你才能控制你的主意力。

举个生活中的例子，比如你突然想去吃你吃习惯了的那家米线，可是去到那里的时候他家关门了，这时后的你心里面肯定有些失落，感觉无比的不舒服。可是你过了一段时间后，你再来想想这件事儿，你就会想虽然当时没有吃到不也过来了嘛。