昨晚参加了一场不到20人的小型静心沙龙。规模虽小，倒也举办得有滋有味。举办这场沙龙的冯老师是一名在当地心理学圈里颇有名气的美女咨询师，声音和长相一样温柔。“心平能愈三千疾”。她最初的一句温柔话语，春风般徐徐吹进我们心里，也吹开了我对这场沙龙内容的期待与好奇。
一、关于平静
冯老师讲的第一个话题，有关平静。她先是让大家依次分享了让自己平静的方法。大家各抒己见，说的方法大都是看书、跑步、练琴等。冯老师则分享了一件发生在自己身上的事，说的是某日清早她还在睡梦中，突然被一通熟人的电话吵醒，之后又莫名被对方劈头盖脸骂了一通。她愤怒之下向友人倾诉，而当友人表现地比她还要愤怒要找对方理论时，她突然感觉到自己被深深共情了，心底的愤怒随即烟消云散。她用发生在自己身上的实例告诉我们感受到被共情可以让自己平静下来。之后她又告诉我们，现在很多的心理问题都是来源于我们内在的冲突。长时间的内在冲突可能会导致很多严重后果，针对这种问题，我们可以人为地去创造一个无限包容的内在空间。这个空间可以容纳一切思想，尤其是容许两种对立思想的存在，比如我可以是勤奋的、积极的，我也可以是懒惰的、消极的。我今天可以把这件事做的很好，也可以不用太费力，顺其自然就好。我们要允许一种情况发生，也要允许与之相反的情况发生，并看见两面都是有意义的。每一个负面的行为背后都有一个正面的动机，比如失眠是内在一部分想要醒着，获得一些信息。当我们不再要求一切完美，允许一切发生，我们的心境就能平静很多。
二、关于冬季抑郁
冯老师谈论的第二个话题，是关于冬季抑郁的。除了冬天阳光减少，环境萧索这些容易导致抑郁的原因外，冯老师还提到了一个我之前从未听到的因素——失去连接。这个观点像是在我心里打开了一个新天地，让我对抑郁的了解得到了加深。
冯老师从七个方面讲解了失去连接的具体内容。一是与有意义的工作失去连接，这个有意义的工作并非指客观上说的高工资、受人尊重的工作，而是指的是别人的工作。这个观点是不是很奇怪？别急，等我给你慢慢道来。我们绝大多数人因为日复一日做着同样的工作，对自己的工作感到麻木，察觉不到自己工作的意义。这才是与有意义的工作失去连接的内涵。解决办法是跳出来，以外人的视角来重新审视我们的工作，发现其中的意义。二是与人失去连接。据有关机构调查，现代人每个人平均只有0.7个可以无话不谈的知己。这个数据也就意味着，不少人连一个可以无话不说的知己都没有。这也可以解释现代人为何容易出现那么多的心理问题了。三是游离于当下，与当下具体生活失去连接。这种问题最简单的解决方式就是把专注力带到当下生活中，比如去逛菜市场、去讨价还价、去做饭，尽力帮助自己与生活产生连接。四是与过往的创伤失去连接，我们也许会有一些曾经的创伤未被看到，然而一但它被看到，就被治愈了大半。是不是很神奇？然而它是真实存在的。五是与自然失去连接，人是由猿类一步步进化而来的，人类的老祖先和自然有着密不可分的联系的。现代人生活在钢筋混凝土堆砌的建筑中，整日与电脑手机打交道，脱离自然太多，殊不知我们在自然中是可以获取一定能量的。六是与我们的身份失去连接。一个人往往不止有一个身份，她往往既是女儿、又是母亲、既是妻子、又是老师，我们可以跳脱出来，去反思一下，自己是否算是一位合格的女儿、又是否是一位合格的妻子、母亲或其它云云。最后一条，是很多人忽视的，也是很重要的一条，那就是与我们自己失去连接。我们要始终保持与自己的连接，忙碌时不妨停下来想一想，我们有没有好好爱自己，我们最近的身体状况如何、开不开心？爱自己，是每个人都要学习并掌握的一项重要技能。
这次沙龙虽然只有短短的一个半小时，却让我对如何静心和抑郁症的成因有了更深一层的了解，自我感觉受益不少。我已经开始期待下一次这样的心理沙龙到来了。
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