跑步，怎么样跑才能跑的更好

「从今日起，再不要说人家到哪儿念书干什么事的话了。各家有各家的活法。咱家有咱家的活法儿。咱只管按咱的活法儿做咱要做的事，不要看也不要说这家怎个样那家咋个样的话。」 ——节选自《白鹿原》

你是怎样开始去做一件事的呢？肯定有原因吧。没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，人们做某件事总会有些不为人知的原因，它可能会牵绊你好久好久。你我为什么会追求心爱的他(她)，还不是他(她)撩拨令人你心底的某处柔软。

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那我又是因为什么跑步呢，记得在整个学生生涯中，驼背始终都在。在初三毕业时它已初露端倪，本来还没发现，后来在毕业照到我手里才发现整个一猥琐发育啊。但当时也没在意，高中三年就在这种不在意中匆匆流过了，果然，高中毕业照它又留下辉煌的一笔。这样又走进了大学，这几年间逐渐认识到了驼背的坏处，但还是下不定决心去纠正，犹犹豫豫又过了几年，试了很多方法，解决不了，那索性就不管了，但总得做点什么，那就跑步吧，或许跑着驼背就会好一点了。

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跑步，怎么样跑才能跑的更好

我刚跑步的时候，在图书馆借了一本有关跑步的书，还在网上查了查，觉得跑步首先需要一双跑鞋，就趁双十一买了一双美津浓跑鞋，在学校跑了大概一个月，觉着还不错，跑了这么久，我觉得跑步有以下几点要注意。

1.要知道自己是为了什么而跑

这个很重要，不能瞎跑，得明白自己是为了什么跑，如果是为了减肥，别操之过急，要明白自己的现状，一步一步来，循序渐进;如果是为了比赛，更要注意身体，别把自己搞受伤，好的身体是一切的前提啊;如果是为了别的什么，也要明确目标，根据当时情况选择适当的方法。

2.要做一些相关的准备

这个准备分为两方面，首先是心理准备，做一件事难得就是坚持，你得想清楚，想明白你该怎么跑，然后的有信心，耐心和恒心去做好这件事。

再者就是跑步装备了，很多人刚开始跑步不太在意这些东西，随意着装，不但影响跑步体验，而且还容易受伤。那么我们应该优先准备哪些东西？跑鞋，吸汗速干性能良好的上装和下装是最基本的装备，良好的装备会让我们的跑步生活更加愉快，所以这笔钱不建议省，更不能省。

3.跑前热身与跑后拉伸

跑前拉伸能做就做，个人建议做吧，也就几分钟，跑步前可以慢慢跑几分钟，让身体活动一下，可以起到热身的作用;至于跑后拉伸，这个要极度重视，不能忽略，这个网上有很多特别好的动作，就不献丑了，推荐两款软件，咕咚和keep，里面有很系统的热身和拉伸动作，我按着做了好久了，觉着不错。

跑步，怎么样跑才能跑的更好

4.开始跑步的一些注意事项

一双合适的跑鞋，保护双脚

设定阶段性的目标，并奖励自己

慢慢来，张驰有道，休息也很重要

找一个小伙伴或者加入一个跑步群体

尽量让跑步变成一种习惯，让它融入生活

循序渐进，逐步累积跑量

写跑步日记，记录每一次的训练

不建议每天都去跑步，最好隔天跑

跑步，怎么样跑才能跑的更好

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跑步真的真的是一件令人开心的事，希望大家都去跑跑。

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