这是我第一次在家里的榻榻米上冥想，之前有试过坐在椅子上的五分钟冥想。因为没有合适的垫子，就暂时用了叠起来的床单。这十分钟总体感觉如下：
1.这种入定的盘坐姿势好舒服，没有腿麻。盘上腿，并将手势摆好的瞬间想到了佛教的那些得道高僧们。
2.十分钟之内不知道走神了多少次，不知道想了多少事情，哪怕心里在默念吸呼，并采用深呼吸的方式，好像也不是完全得专注。
3.整个过程中就是后背比较疼，这是老毛病，每天坐的时间稍微久一点就会疼，就因为这种疼痛才走了神，怀疑自己是不是得颈椎病了。
4.中间还一度坚持不下去，好想看看手机，但幸好又把自己拉回到呼吸上了。
5.感觉这样盘腿而坐的姿势更容易坚持，比在椅子上的五分钟更好，到最后反而觉得这十分钟过得还挺快。
内蒙的冬天很冷。六点多天还没亮，每天早晨都6点45了才靠着毅力爬起来，然后整一上午都是混混沌沌的状态。经过这十分钟冥想，好像脑子清凉了很多，继续坚持吧。
网友评论