昨晚七点半到家，本想写一会作业，但是拿出作业就感觉心累，不知道是排斥，还是身体耳鸣的，感到疲倦。另外，白天刷微博较多，有时又有头条新闻中，贝索斯飞太空的媒体直播活动，朋友圈信息也是不时扫一眼，还有微信群里发出郑州地铁暴雨被浸水，雨水齐胸的视频，多位同学发了“郑州挺住”或是郑州紧急救助电话。重要的新闻面前，尽管自己帮不上任何帮，但还是忍不住关注。之后又抽空读了一篇《蔡昉全面解析人口之惑：中国第二个人口转折点或在2025年到来，供需两侧应对“未富先老”》，公众号的长文。这篇文章和今天的新闻取消三孩政策的相关限制，同时颁布相关配套措施。
这些关注新闻一刷起来，很容易忘记时间。对于这种意外之境，最好的办法，大概就是不去看手机了。包括简书的信息，虽说粉丝不多，阅读量也很一般，有时也会未能免俗不时查看。明知对自己不好的事情，但不会严格按照理想状态执行，这大概是人的众多非理性行为的根源。自律或是非自律，也是需要有外部条件来配合。为了克服掉容易分心，以及拖延症，必须对手机有所限制才行。思维和意念的控制太难了，无形的脑电波控制，的却需要所谓的“毅力”。有关习惯培养的书，之前看过一本《原子习惯》，我还写了书评，如今却把书中的技巧忘的干净，大概任何技巧不反复使用练习的话，都不会成为自己的能力。
有关拖延症的科学研究，目前也有一些成果，据说跟大脑杏仁核相关。杏仁核对人的影响大致分为两类：一部分是关于记忆的；一部分是关于情绪的。杏仁核参与调控的情绪就是恐惧。概括来说就是“人在面对恐惧的时候，通常会呈现两种模式：在有退路的情况下体现为逃避，拖延；在没有退路的情况下体现为愤怒，硬刚”。这条基本定理，是解决拖延症的唯一钥匙。
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