修行感悟――疼痛与定力
每次打坐都会遇到腿疼和头痛。初修打坐时，遇到头痛就以为出偏了，后来知道是正常现象。昨天打坐突然悟到，疼痛可以使人专注，少妄想和杂念。
头痛本来就有，只是平时心被外界吸引，身体感觉不明显。当心静下来时，头痛就很清晰。
今天读万行师父的《微言大义》发现一段话：“禅坐中，当身体疼痛时，我们散乱的心才能收回并安住在身体上。此时昏沉才会被赶跑。但当身体稍感舒适时，又会出现昏沉、散乱、欲望。因此，在禅修初期，疼痛反而有利于产生定力、清明和智慧。”
疼痛，痛苦，都是好事情，可以消除我们的“自我”。疼痛和痛苦都是概念和执着，是二元对立的观念。没有自我时，谁在痛呢？
班迪达尊者在《就在今生》写到：“洞察现象真实本质的程度，取决于我们所开展的定力程度。
心愈是定，愈能更深入地洞察并了解实相，这在观照疼痛目标时最为真实。若定力微弱，就无法真正地感觉到一直出现在身上的不适。而在定力开始加深时，即使最轻微的不适都变得特别清楚，它就像被放大与夸张地呈现出来。”
恰密尊者一九九二年一月二日在澳洲堪培拉内观禅修开示：“疼痛是开启涅槃大门的钥匙。当各位观疼痛的时候，刚开始，疼痛似乎变得更强烈，虽然不是真的变强了。你必须忍耐，心要很专注很有正念的，很准确的观察疼痛。然后定力会渐渐深，内观的力量能够透入疼痛的中心。”
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