人要如何与自己和解

12.18，12：54。晴。风很大，吹得紫荆花纷纷扬扬的落。

不熟悉的位置，旁边坐了两个男生，大概是考研的吧，都挺高挺帅，看着也都很辛苦。累了就歇会吧，还是有很多人爱你们的。

今天没有上午，因为一睁眼已经是11：12了。

先不提我下午要交的作业没写，不提明天要汇总的大论文还没写完，工作量还很大。这些不是最困扰我的问题。

不提我有多少事情在等着做，只说这种睡着就醒不了、一觉醒来就大中午的状态，让我觉得又回到了两年前，大二下学期的时候。那时每天极度嗜睡，对一切都提不起精神，甚至还有许多睡过了误事的经历——整个人都恍惚低沉。

我现在离开了那种状态，但我真的很害怕自己那样。

最近情绪又不太对劲，所以之前在JOIN上提问：人要怎么才能与自己达成和解？

这个问题一直也没什么人回答，我也在随着时间一点点好起来，慢慢的快忘了这个问题。或者说，在逃避和自己和解。

中间，一个朋友评论过，人有必要和自己和解吗？为什么要和解？

当时这个问题把我问蒙了，不需要吗？我觉得还是需要的，人最难却又是必须的，是要过了自己心里的坎。

后来一个小姐姐，也是之前有鼓励过我的，告诉我，人可以活得没心没肺一点，不用在乎那么多，也就不难过自己心里的坎了，还推荐我去看米兰昆德拉的《告别圆舞曲》，可惜微信阅读这本书还没有上架，之后一定要看看。

还有个朋友，在回答这个问题的时候问我，人为什么要和自己过不去。我说因为是人啊，弱小，看不清未来，也不明白过去，就只能纠结在当下了。他说，适时放手就是与自己和解，因为看清了自己，坚持下去没有意义。

也很有道理，不过，前提是看清了自己。而且其实，人总有一些想要坚守的东西是回引发痛苦的吧？像岳飞文天祥，我也不知道为什么就想到了他们，只是觉得，对不同的人不同的事来说，和解也是不同的。

今早起来，有个朋友发了20条消息，当时是吓了我一跳的。他说，他以前看到过一个研究报告，说对人伤害最大的负面情绪，不是很激烈的愤怒或悲伤，而是不与自己和解的失落。

他当时就想过这个问题，否定自己的“我”是谁？被否定的“我”又是谁？

他觉得，就像有时候，人控制不住自己的情绪一样，本质上是理性与本能的冲突。负面情绪是在人类漫长的演化过程中产生的，焦虑来源于人们遇到危险时分泌的肾上腺素——这种危险一般都是猛兽或战争，在这种情绪下去逃跑或是战斗。

而现代，人们的压力来源多种多样，不再是逃跑或打斗就能解决的了。因此焦虑看起来不再合时宜，也就被定义为负面情绪了。

失望也是一样的，是理性不认同本能时，导致冲突，产生失落。而我们并不总是可以保持理性，会经常根据本能作出行为。

他总结了对待负面情绪的方法：首先要正确认知并接受身体传递给我们的信号，承认我们的本能；之后，要思考自己“错误”行为的本质，强化训练自己的理性，让其内化为本能；这样不断使理性与本能靠近，就会逐渐与自我和解。

当然他也说了，这个过程的前提，使我们在理性状态下，如果身陷负面情绪，要先走出来——用理性维持对自己的基本认知，多做事情，获得正面反馈。

这里我想插一句题外话，非常感谢简书上每一个评论我、给我点赞的朋友，非常感谢你们，谢谢你们的支持与鼓励，对我来说是意义非凡的。

最后，他说，就算自己不能接受自己，也还是会有很多爱你的人的。

真是感动。这种意料之外的鼓励、支持和帮助的手，是生命中最值得珍惜最光明的部分，而我何德何能，可以这么幸运的遇到愿意支持我的人。

人要如何与自己和解？慢慢来，不能也没事，还是会有很多人爱你的。

还是会有很多人爱我的。