文/岚源
人间最美四月天，海棠盛开更娇艳。
一个相对舒适的周六，气温不高不低，阳光正好。这也是一个特别适合跑步的天气，自然不能错过。
时间相对充裕，就可以来一次“10公里＋”的拉练。河堤是一条很不错的跑道，基本比较笔直，可以一往无前，不用减速，跑起来配速也很均匀。
团结大桥和钛谷大桥都已通车，桥下也处理好了，让河堤路不再受阻，那就更要多来此跑练了。
体力和状态正在恢复，得抓住有利时机增加跑量，也要努力提升步频，同时增强供氧能力，今天就是一个机会。
这是一条通往老家的路，沿途不时有艳丽的海棠花映入眼帘，颇为养眼，也美丽了心情。
在一次次努力冲击中，5公里有所提升（较上次快了10多秒），10公里也跑出了较为理想的成绩（53分多），最后一公里没有冲起来，留下了小小的遗憾，不过也不打紧，整体状况在回升。
最终以11公里多结束了跑练，换骑单车继续前行，向老家进发，同时也稍稍舒缓一下，半个多小时也就抵达了目的地。
这样的安排，还比较合理。
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