面瘫

这是一个真实的故事。

这是一个寒冷的早晨

这是一名驱车赶去拍毕业照的少年……

大风起兮，云飞扬

驱车赶路兮，酷酷哒

到了学校兮，面瘫了

拍毕业照兮，哭哭哒......

许多骑友非常享受在马路上驰骋，风呼呼地扇你耳光..啊不，风呼呼地在你耳边吟唱的感觉。熟不知长期定向吹风非常容易引起面瘫。面瘫其实是面部中风，即局部缺血缺氧，导致面部神经发生水肿和脱髓鞘反应，甚至造成神经短路，面部肌肉瘫痪。

典型表现是眼干，这意味着已发生了轻症的面瘫。病情严重时，病人侧面部表情肌完全瘫痪，前额皱纹消失，眼裂变大，鼻唇沟变平，口角下垂，露齿时口角偏歪，半边脸不能做皱额头等表情动作，嘴巴也闭不拢（也有朋友反应是“嘟嘴求吻”状↓↓↓）。

所以喜欢户外骑车的朋友们别怕热别怕闷，切记带好防风口罩！爱运动的朋友们，也别在大汗淋漓的时候对着风扇、空调吹，谨防脸歪哟！

颈部软组织损伤

在一个清风徐徐，花好月圆的夜晚里，本侠携妹纸去看了一场异常劲爆的金属演出。当晚的运动轨迹是这样的：

以及这样的- -

听完演出，甩完脑袋后觉得晦气一扫而光，欢快地回家了。

第二天醒来....

就没法低头了，遂去求医问药。

少侠与医生的小剧场：

医生：你怎么回事

少侠：我低头脖子就疼！

医生：你怎么搞的

少侠：↓↓↓

医生：——（冷漠脸）

少侠：医生医生！我不严重吧？！

医生：你们这些年轻人，不怕把颈椎甩松嚒（冷漠脸）

少侠：嘤嘤嘤嘤脖子疼医生救我！

医生：颈部肌肉拉伤，多活动下，几天就好了（冷漠脸）

医生：要不你去买个颈托？也满酷的（冷漠脸）↓↓↓

少侠：为什么乐手们几乎天天甩头，脖子都没事？

医生：你的脖子跟人家的能比吗？↓↓↓

…………

颈部软组织损伤通常是因为头部突然加速运动造成颈部肌肉无准备地强烈收缩或过度牵拉，导致肌肉、筋膜韧带等软组织部分撕裂或损伤。在这类损伤中，颈部过伸伤（向后屈曲）最常见（也就是我的问题- -）。

其实颈部软组织损伤并不只是金属乐迷的烦恼，在健身训练中，由于没有科学的热身、或者重量过大向脖子借力，也很容易引起颈部软组织损伤。

平时多做放松肩颈的活动，不管在看金属现场前或健身训练前，先做好颈部的热身，才能有效防止损伤。当然，金属乐迷们如果希望能长期的愉快的甩头，还必须通过专项运动锻炼出强健的、百甩不伤的脖子。

屁股拉伤

绝无黑国王之意！

肌肉拉伸在运动中十分常见，臀部肌肉拉伸即屁股拉伸也并不少见。特别是在热身不充分或者气温太低的时候进行跑步、跳操、瑜伽等活动，更容易拉伤屁股了！

除了运动姿势不正确、用力过度、疲劳训练、超负荷训练之外，热身不足是运动拉伤最主要的原因之一。所以各位健友们千万别小看运动前那5-10分钟的

热身，除了能调节呼吸、增加关节间的润滑度之外还能是体温升高，增加肌肉弹性，加速血液循环，为接下来的肌肉工作做好准备。

——未经允许禁止转载。