复盘 20201130-20201206
本周对话触动内心的话语：
带着谦卑的心成为内在慈悲的人，分享自己走过的路和所追寻的东西，影响寻找自我、追求成长的人。
复盘一天的发生，往内看往深处看，拥有被讨厌的勇气，在我看来，这份勇气就是爱自己。
看到自己的资源，做家庭里智慧的女人。
当我照顾自己的时候，就好像是带着妈妈的爱在照顾自己，围绕在我身上的流动着的橘色的光。
修炼教练状态
1、相信每个人都是OK的
这周末因为很多事情的安排，我完全没有时间来陪伴女儿写作业，这两天都是她自己在安排自己的学习，过程中是有爸爸的指导，更多的是靠自己内在那份责任心的驱使。我的感受就是，当我不在那么用力的时候，她自己内在的一些东西就会出来。我想对女儿说，这个周末，我看到是你自己在安排写作业的节奏，我能感受到善颐的那份对于学习的责任心，就是，这是我的事情，我是我的学习作业的小主人，我来尝试着安排好。
2、每个人都拥有内在成功的资源
当我在工作上开始有点逃避一些压力的时候，不愿意面对那些棘手的事情，想到工作，自己内在就有一股抗拒的力量，每天要处理的事情还挺多的，有一天晚上，我的内在有一种强烈的渴望，好想得到爸爸的保护，想象着爸爸在身边，痛快地在爸爸面前哭了一场，突然觉得，我的爸爸是世界上最棒的爸爸，最好的爸爸，我只做他的宝贝女儿就好，我也看到了爸爸身上那股闪亮的精神，深深地带着对家人的爱，在外奋斗，就像他时常说的，身体好精神好的时候，可以多做些事情。
3、每个当下人们都已经做出最好的选择
这个周六，我答应在公司内部做一些线上分享，我梳理了一下近期走过的学习之路，从8月份参加一行的OKR营开始，分享那一个月的收货；到了自己非常感兴趣的教练营，以及自己在其中获益很大的点，逻辑层次 平衡轮 觉察日记，我还简单分享了一下全面健康 富足人生的概念。对于这部分内容，自己真的是非常喜欢。分享之后也非常意外地收到了三位同事的表扬，他们觉得我好像拥有一种魔力，通过对话可以让他们变得安静平和，好像还可以从中得到一些指引。而我自己内在还有点渴望得到一些其它的东西，比如大家对OKR营 对教练对话 对觉察日记感兴趣，好像这部分并没有收到。我看到自己期望达成的是一种平衡的状态，回想自己之前的样子，好像也是天平倾斜很严重的时候才慢慢修正，或许大家也有自己的平衡身心的方式，我只需要去分享，如果大家感兴趣的话，或许他们会找我来了解。
4、每个行为背后都有正向意图
其实这一点是非常锻炼倾听能力的，尝试每天来一个小案例。
①婆婆每次说乔恩有这样那样的毛病，“我发现他有这样的小毛病，就是最近给他换尿不湿的时候，他非常抗拒”=“我非常不能理解他的行为，我想让我的孙子更舒服一些，我很爱他。”哈哈，我回家就告诉他这是这个年龄阶段的一个特点，那是他的东西。
②女儿时常问我“妈妈，你爱不爱我”=“妈妈，我现在内在好像有一些东西，感觉很难表达出来，妈妈是我最亲近的人”~下次我会说，妈妈感受到了，在善颐心里妈妈是你最亲近的人，我们一起来玩个游戏吧，猜猜我有多爱你
③老公说你也太浪费了=“我的辛苦想要被你看到”，下次我会说，我看到你付出很多辛苦来给我们很好的生活，非常感谢，你帮我们来看看，该怎么调整？
5、相信改变是必然发生的
这种感觉还是蛮神奇的，有时候只是带着对对方的相信，不去做什么，这一点就是要打磨自己 静待花开的心态。
富足人生五个维度
1、人生使命
带着谦卑的心成为内在慈悲的人，分享自己走过的路和所追寻的东西，影响寻找自我、追求成长的人。
2、财富/事业
在工作上，我可以清晰地推进我的每一项工作，慢慢地体会和工作共舞的感觉，并且我也觉得要在合适的时候表达我的感受和想法。
3、智力
听同事分享《道德经》里面“上善若水”这部分，学习水的智慧；
周六的时候输出了一次分享，分享了自己最近参加一行的学习心得，自己在工作之余也有陪伴了一些同事，听到他们的表白，我心里还是很感动的，好像也体会到那种点亮的感觉。也会激励我往后更多更真诚的分享。
4、情感/关系
周六复盘教练的时候，Metta带领我看到一个压力的卡点，其实那份被讨厌的勇气，就是我要去表达自己的感受，尝试多多地夸奖对方。周末的时候，老公在家，我当时也很自然地当着孩子和婆婆的面，说爸爸是世界上最好的老师，孩子你太幸运了，有一个这么棒的爸爸。哈哈，我觉得这个周末在孩子写作业这方面，老公做的很用心。我好想发现了一些什么，老公也像孩子，真的是需要多多夸奖。
5、健康
这周针对健康方面做出的探索还是非常有意义的，每天去想象那个美好的画面，也会提醒我带着觉察去照顾自己的饮食 运动和睡眠。
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