目标体重:55.00kg
昨日体重:58.65Kg(19-21号没有秤)
今日体重:58.30kg
蛋白餐第一天
7:30 鸡蛋一个,蛋白一个
10:00 酸奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克
16:00 酸牛奶50克
19:00 鸭肉100克
苏打水:
喝水:2000ml
走路:2000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
日记本
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目标体重:55.00kg
昨日体重:58.65Kg(19-21号没有秤)
今日体重:58.30kg
蛋白餐第一天
7:30 鸡蛋一个,蛋白一个
10:00 酸奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克
16:00 酸牛奶50克
19:00 鸭肉100克
苏打水:
喝水:2000ml
走路:2000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
日记本
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本文标题:2023-8-21(减脂第14天)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ziaemdtx.html
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