每日阅读一点点，自然会有大改变。今天我要给大家分享的内容来自纪元老师的《哪有没时间这回事I》。
今天分享的内容是时间管理的两个进阶技能：碎片清单和自我观察。
1/ 碎片清单
001 碎片化危害
碎片化时代，我们每天会接触大量的信息、事情和想法，这三者像碎片一般冲击着我们的大脑，不是萦绕在脑边，就是一会就忘，等到想起来时却为时已晚。
如果不采取措施加以保护，我们的大脑就会被这些碎片侵蚀，而导致时间的被动碎片化，让我们难以掌控我们的人生。
002 大脑缓冲池
碎片清单就像是大脑的一个缓冲池，是碎片处理系统的第一步，只要有碎片，就放入碎片清单中，无需考虑分类、做不做、怎么做等等，只需要放入碎片清单，在合适的时候，再去处理它们。
以此缓冲碎片对大脑的影响，让专注的大脑不被打扰，发挥更大的效能。
003 清单五要素
- What：记录一切事宜，包括信息、事情和想法；
- When：念头产生后立马记录；
- Where：记录在可随身、最便捷且顺手的工具上，例如手机APP；
- How：无须过多思考，用简短的词汇记录即可；
- Why：缓冲碎片对大脑的影响，并防止遗忘。
2/ 自我观察
001 主动打卡
主动的打卡是一种积极的自我观察方式，且简单而有效。当你需要坚持某件事情的时候，不妨设置一个打卡表格，每一个“√”都代表你实施了某项期望的行动，不断积累，会增加你的成就感和动力。打卡是调用体内能量并促使我们坚持的最简单的方法。
002 碎片日志
把生活拆成一个个碎片，如愿景、个人成长、理财、身体锻炼等等，每方面只需要用一两句话记录即可，这样的日志就叫做碎片日志。碎片日志不仅能做到自我观察，而且花费时间极短，手到擒来。
刚开始记录时，可以只记录某个碎片日志，随着记录的愈发熟练，可以逐渐增添，最后组合升级为晨间日志。
003 反思
无论是打卡还是日志，都是为了更加客观的记录自己的过去，进一步更好的了解自己。为此，需要的是对过去的反思，包括对成功的反思与对失败的反思，这才是自我观察的终极形态。
没有反思的人生不值得过，不去反思，记录就没有任何意义，善用反思，将人生推向更好的未来。
总结一下，结合昨天的时间段清单和今天的碎片清单，你的清单系统也趋于完善了，光看没用，你得用起来，才能进一步完善优化；打卡记录、碎片日志则需要至少每周回顾，从中发现问题并加以解决，并反思如何优化。
我是吴少轩，今天的分享就到这里，欢迎评论区留言，说出你的困惑或者收获~
网友评论