致2019年的自己

嗨，姑娘。

摸摸头。今年生活丰富了许多，我们一起来看看你走过的十二个月吧。

一月  关键词：差距

承接了上一年的遗憾与对新一年的期许，一年的伊始总归是马力最足的时刻。

制定了详细而丰富的“输入”计划，每天像打了鸡血一样往前飞奔。

而这其中最强烈且深刻的根源，是与小八的首次见面。

听见同龄的校友谈过往四年里是如何规划并实现现在的生活状态，对比之下的惨烈程度，不能更甚。

嘿，姑娘。已经快时隔一年，我却仍然无比清晰的记得那次会面的回程路上你绷不住拉低帽子在公交车上哭的心情。

如同《侧耳倾听》里的月岛雯，在混沌中突然惊觉“差距”而焦虑。我无力安慰，唯有陪你尽可能的追赶，再追赶。

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二月  关键词：疯狂

伴随着春节回家想要加把劲锻炼，却是经历了一次低血糖晕厥，奠定了一整年对于眩晕的恐惧。

有趣的是原本嗜糖的你非但没有借此机会“趁火打劫”，反倒逐步走上了戒糖的道路。

果真是只有得不到的才会一直骚动渴求。

出成绩的当晚记得你用掉了需要半棵小树苗做成的纸。

尔后，你不管不顾的临时调了班、买了车票、拎了行李箱就跨越省市去见了想见的人，一起吃了晚饭看了夜场电影，在凌晨时分压马路，再一别两宽。

我想，这是迄今为止二十多年的人生里你做过最疯狂的决定了吧，一如初次见面。

我不知道往后你是否还会有这般热血与冲动，但经此一次，也足以回肠一生。

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三月  关键词：突破

有了“再见不负遇见”的信念后，创下了今年所有月份里最高产的一个月。

看书、观影、逛画展、旅游、学习、健身，样样俱全且极致。

喜欢真的可以让人爆发出惊人的能量吧，看见你被点燃的样子，明知结局惨淡却也由衷的为这一刻的你感到快乐。

突破了“恐惧”情绪之后也获得了重塑体验的勇气，徒步探险的趣味，街边借了吉他即兴弹唱的快乐，以及，旧友重逢的圆满。

这是今年所有时光里，我觉得最接近真实的你的时刻。

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四月  关键词：柔软

大概是源于三次沙盘咨询，你突然明白自己一直以来都在不断强化、训练自己的阿尼姆斯，让其不断的去竞争、受挫，却从未允许阿尼玛真实而完整的体现与存在。

在和嘉琪一次又一次的交谈中你渐渐拉住了那个盲目狂冲的自己。

我想，或许驱动前进的源头不该是焦虑，而应是自然的热爱。

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五月  关键词：尝试

你临时起意想要去攀岩，曾哥一点就着陪你一起疯，经此一遭，两人倒是有了“生死之交”的味道。从紧张到脱敏，悬挂岩壁的五个小时里，你最深刻的感悟即是情绪稳定能力才是生存的核心技能。

心有猛虎细嗅蔷薇，想起学车时教练反复教导你的那句“胆大心细永远都不会错”。

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六月  关键词：转变

剪掉蓄了大半年的长发，开始规律的练习瑜伽与冥想，并，迎来了自己25岁的生日。

有些长期的羁绊似乎在悄无声息中被粉碎、舍弃，或重建，尽管不是那么清晰缘何。

伴随身体与呼吸的练习，马甲线的小目标达成，似乎也更能做到精神内守，睡眠质量越来越好，带着性格也开始朝“稳”的方向去延展。

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七月  关键词：接纳

EFT的线下体验课像是豁开了一个情绪表达的出口，加之对图式治疗的研究以及和淏哥喋喋不休的探讨，你对自我本身有了更深的链接。往后几个月里都常把“爱与被爱”作为主题词挂在嘴边。

自我接纳的过程是漫长而痛苦的，却也因此能够看见你开始沉寂下来，犹如逐渐褪去乳发的小动物，渐渐成型，逐步踏实，是一种找到了主心骨力量的感觉，尽管依然稚嫩且微弱。

刺猬的出差到访与阿免鼓动你回福建的表白像是一种重新连上WIFI的感觉，从漂浮中寻找到了安定的来源。

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八月  关键词：相信

被患者点燃工作热情的一个月，几乎全月无休却乐此不疲。

炎炎酷暑，招募了一个团体互助小组，从中收获了很多能量与感动。看见犯瘾与失眠的双重折磨下一些人依然坚持扛着，生命的韧性就在于此吧，撑得起大起大落。

在月末的时候突发奇想自己组建了一个复盘小组，9人伊始，延续至今7人。嘉琪、思雅、迪迪、阿免、皓皓、建鑫。我不知道大家还会在一起走多长远的路，可是我知道，你们是我这半年里最温暖坚实的后盾。

是的，因为大家，你看见了“助人自助”在团体里形成的良性循环。

而这一切，是源于信任。

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九月  关键词：葡萄

回忆这个月，记忆里只有骑行一路上的绿树与夜跑时的微风。

经历了一次很突然的情绪崩盘，吓坏了周围的人，你像个田径比赛中不小心摔倒的孩子，看见观众错愕的表情后慌忙起身拍拍身上的土说没事我还能跑。

只是这一次，大家没有为你所谓的“逞强”喝彩，而是拉住了要继续负伤前行的你，告诉你说，疼了是可以哭的哦。

回家后换了一个新发型，复检了心脏，也见了许多小伙伴，一起做了很多觉得快乐的事。

像是在品葡萄的感觉，既酸涩，也有回味后的甘甜。

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十月  关键词：重塑

从家里返沪后开启了五点起床并尽可能保证十点半前入眠的规律作息。

几番纠结对比之后也开始了以入组访谈之名的个人体验。

身心的双重调整下，伴随着和阿莲的沟通，珺子“督促”着去看的《少年的你》，认知也经历了一番重组。

我说不清那些东西究竟是什么，可是我明白有些东西被粉碎了，以及，一些美好淌入了这些破碎里开始重塑新的模样。

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十一月  关键词：断舍离

某日突然开始清理杂物，尔后顺势看了《断舍离》，从此一发不可收拾。

家里的杂物至少清扫了三分之一，阿莲看到你的朋友圈后迫不及待的趁热打铁征求你同意，让你把留存在家里十几年之久的“垃圾”也扔了。现在想起来仍有些许哭笑不得。

相较于往常日复一日的不舍与怀念，这次反而更多的是体验到犹如卸下重担后的轻松以及对未来“新客”的期待。

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十二月  关键词：专注

源于对考试的焦虑，你横生出了许多新的“活动”方法，数独、汉诺塔、刷单词、衍纸插画。

我好像看见你在逐步撕掉贴了二十多年的“三分钟热度”标签，能够静下心来专注几个小时做一件事，并乐此不疲。

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年度关键词：螺旋式上升

以前总希望找到一种一劳永逸的方式，可以一次性解决掉所有的麻烦，然后让余生都生活在快乐里。在这一年里，开始逐步认清且坚定的是，这样的可能并不存在，烦恼是处理不完的。那我们日复一日的艰辛究竟在努力完善什么呢？我想，其实只是抗压能力。不是“硬扛”的抗压，而是，当意外来袭时，是否有足够的能力与资源去应对。

一年工作下来听见最多的抱怨就是，“生活还是这样啊”。是啊，生活有时候还是会令人觉得操蛋的，在看着自己重复掉进同一个坑时尤其怀疑是不是生活就是这样一种无解的死循环不会更好了。但其实，并不是这样来权衡度量的。需要被看见的，不是掉入挫折的次数，而是从坑里爬出来的时间与效率是不是越来越快越高了，那才是，我们可以避开的雷区。这也是，我们需要去肯定且相信的螺旋式上升，看似重复，实则迈入了一个新阶段。

77本书，113部电影，18993首歌。

这一年，不负岁月。

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嘿，姑娘。

写到这里居然不知如何往下了。

也许是，相较于上一年，2019年的你已经令人放心许多，想不到要叮嘱你再多，就留下一些新的期许吧。

2020年，希望你能找到解开自我束缚的钥匙，释开更多天然的自己。

2020年，希望你减少手机的使用，多增加现实生活中的体验与趣味。

2020年，希望你，身体健康，平安喜乐。